减肥期间午餐应该怎么吃？

我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。

题主这都是吃的青菜，哪有什么能量呀，并且身体所需的其他营养素也缺少，长期吃对身体有负面影响的，内分泌容易出现问题。

并且也不符合人性呀，这么清淡，吃一天还好，吃两天三还能坚持吗？如果你的毅力惊人，坚持一个月，我相信有很大可能性瘦下来，但是我也敢确定，还是会反弹，因为你还是不知道怎么正确饮食才能瘦下来，所以只能一直吃黄瓜蔬菜。

所以说了那么多，不如旷慧我给你一些实际操作的建议，以下的一周减肥便当，作为参考，按照上面的内容去做，我相信会让你健康瘦下来。

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期天

特别提醒：

平时个人的饮食量以平常的七分饱为准，如果有些饿可适当加餐水果或几粒坚果。

每天进行50分钟左右的有氧运动，会对瘦身起到很好的效果。

如果你喜欢这篇文章，请点赞评论关注，我将送出由我订制的《瘦身食谱》。

我是旷慧，浙大食品科学博士、营养师、减肥达人。