五脏秋季的养护与保健---肺脏

1、肺脏：五脏之首，古谓之“华盖”；因肺在体腔脏腑中位居最高，并有覆盖和保护诸脏抵御外邪的作用。

2、“肺在体合皮，其华在毛”。皮肤，汗腺，汗毛，为一身之表，具有防御外邪，调节体温的功能。外邪侵袭首先侵袭皮毛，然后入体，至肺。

通过皮毛，可判断肺的状况。皮肤干燥，皱纹多，肺气虚；毛发脱落，毛发缺失，毛发异常生长，肺脏同样存在问题。

案例：某吸毒人员，哮喘病，脸上毛发异常生长；通过调理肺脏，毛发自动脱落。

3、肺在窍为鼻；肺与鼻直接相连，呼吸之气出入的通道，鼻是肺之外窍。肺脏出现疾病，鼻子通常会有异常的变化。常规症状鼻塞，流鼻涕，嗅觉失常。肺部受寒凉，流清鼻涕；肺部受热，流黄鼻涕。

4、肺在志，为悲。过度悲伤，引起呼吸过短，肺气不足。有人悲伤过度，哭泣过多，会引起呼吸中断，甚至短时缺氧休克。

5、肺主秋，肺与秋同属五行之金。肺气在秋季最旺盛,此时肺的制约和收敛功效也最强盛。秋季气候多清凉、干燥，而肺喜清润，秋季易见肺燥症状（口鼻干燥，皮肤干裂，干咳无痰），食物宜滋润清凉之物，如蜂蜜，梨等，抵抗自然界干燥。

6、肺主一身之气；气力不足，腿沉，胳膊沉，为肺气亏虚。

7、肺主行水。“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”，即肺通调水道，参与水液代谢。如果肺失宣泻，水液运营不畅、停留，引起局部或全身水肿。肺气亏虚，主水功能减弱，小便增多。

8、肺朝百脉，人体百脉的中气血运行依赖肺气调节。肺助心行血，血液运行，依靠肺气推动。气为血之帅，血为气之母，心肺作用是相互的，很多心脏疾病，为肺气虚弱的表现。

9、秋季养肺。肺与秋相应，肺为娇脏。肺喜润，勿燥，而燥为秋主气，燥邪伤肺，易伤阴液。秋季养生，主在养肺。

于教授观点:春夏养阳，养肺夏季就可以开始，保养好阳气，少吃冷饮，少受寒邪，增强抵抗力，减少秋冬因抵抗力下降而产生的疾病。

10、秋季养肺，作息宜早睡早起。早睡养阳，收敛阳气；早起养阴，阴阳平衡。老人、孩子注意合理增减衣物，防寒邪。洗澡应用温水，防止皮肤干燥，保护皮肤。

秋季早晚适合户外运动，呼吸新鲜空气，切勿悲秋，伤秋。饮食多吃清肺润燥的食物：莲菜、菠菜、葡萄、梨等，能保持呼吸道通常，清心降火，润肺止咳。合理摄入辛味食物，肉类：羊肉，蔬菜类：葱、韭菜，蒜等来补肺气，以达到养肺的效果。

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