夏天不能吹空调，怎么办？

最近，天气炎热，办公室里也只能开着空调才能感到一丝凉意！但我的同事晓晓却默默地穿上了长袖，我们都在奇怪“晓晓难道不热吗”，晓晓却说，她觉得吹空调很冷！其实晓晓这样的情况并不少见，这是体虚的表现，今天，小编这就跟大家一块儿来看看怎么辨别体虚？如何调理体虚？

你是哪种虚？

中医对虚证总结了4类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。

虚就是弱的意思，那么简单来说，气虚就是气的虚弱，血虚就是血的虚弱，阳虚就是阳的虚弱，阴虚就是阴的虚弱。

1气虚

气虚体质的人气力不足，缺乏体力和精力，稍微运动两下就会感到疲惫，同时脏腑机能衰退，免疫力也会变低。气虚的人很多，特别是女人容易气虚，因为气为阳，女人属阴。

朋友们，敲警钟了！这些容易导致气虚哦：

先天性遗传；长期用脑过度，精力消耗太多；曾经大病或久病，伤了元气；饮食习惯不好，削弱了脏腑功能，导致气虚；不爱运动，身体的血液循环变慢，造成人体气机不畅，导致气虚。

气虚的表现有哪些呢？

①看精神：气是一种看不到的能量，因为有了气的支撑，我们才有劲。气虚的人像漏了气的气球，软绵绵的，变得无力，懒。②看大便：气虚朋友吃完饭后，半个小时后必定拉肚子，大便不成形，容易溏稀，脾胃虚弱。

气虚食疗调理法—四君子汤

四君子汤是一味中医方剂，为补益剂，具有补气，益气健脾之功效。

由人参、白术、茯苓各9g，甘草6g组成，用水煎服即可，还可以炖排骨同食，一边享受美食，一边补气健脾，再惬意不过！

2血虚

血虚好比人体的营养液不足，会导致身体皮肤干燥、营养不良。血虚是导致人变老的根源！

导致的主要血虚的原因是什么呢？

失血过多，如手术后失血过多，月经量多等；过度操心，思虑过多；饮食不规律，饥一顿，饱一顿，最终导致脾胃受伤。

血虚的有哪些表现呢？

①头发枯燥，掉发；②皮肤干燥，气色很差；     ③女性朋友们还会出现月经量减少，颜色淡的情况。

血虚食疗调理法—四物汤

血虚顾名思义，那我们就需要采用补血，养血，生血的方法。《太平惠民和剂局方》四物汤是一首养血活血之方，也是调经的基本方。（男性朋友也可以用来补血哦）

四物汤由熟地黄12g，当归10g，白芍12g，川芎8g组成，用水煎服用。喜欢吃肉的朋友，可以加点大枣炖土鸡哦。炖个40分钟-1个小时，喝完这碗汤真的好幸福呢！

3阴虚

阴虚，又名阴虚火旺，容易生内热。是指体内津液不足，阴阳不平衡。

在“四虚”中，女人要小心了，因为它会使人变丑！

快来看看哪些坏习惯招来阴虚？

熬夜！运动过度。

阴虚的表现症状有哪些呢？

①体质偏瘦；②手心、脚心发热，特别是手心，还会异常的泛红；③容易发火；④皮肤干燥、口腔溃疡、大便干燥。

4阳虚

阳虚是气虚的“双胞胎兄弟”，它比较“冷酷”。中医讲阳虚则寒，所以阳虚一定有寒象表现。

引起阳虚的原因：饮食不当，过度喝冷饮；滥用抗生素也会导致阳虚体质。

阳虚的表现症状有哪些呢？

①冬天怕冷，夏天也怕冷，行走的 “冷空调” 。②精神不振，水肿，肥胖，关节疼痛，严重的不孕不育！

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