【日精日进】2018年12月9日

————【饮食】————

早餐、午餐：12：00，黑米粥＋餐粉

晚餐：19：00，羊肉＋青菜＋米饭

————【起居】————

【昨日早睡】23：11

【今日早起】05：20

【日精日进】2018年12月9日

————【运动】————

晨跑5.20公里

【日精日进】2018年12月9日

————【情志】————

1、边晨跑边微信听书《自我激励的100种方法》

2、练字（田英章行书，一个番茄钟）