精力管理/做到这三点，让你一天精力满满

这两天在公司发现同事王二麻子像变了一个人一样，之前都是一个萎靡的青年小哥，现在每天乐呵呵，整个人像打了鸡血一样，非常有活力

下班后我把他拽到一边，问他秘诀

他哈哈大笑，原来啊，他只是用了以下这些简单的做法：

一.主动喝水

喝多人喝水啊都是等到觉得渴了才开始喝，其实这话老生常谈了，大家都知道这是不对的

那究竟要怎样喝水呢？

那还不简单，不渴的时候多喝呗，那我总是不渴，不得总去喝水吗？那也不现实，一个简单的评判方法是根据尿液的颜色判断，当尿液颜色比较深时，就是你该喝水的时候

最好采用你知道容量的水杯进行喝水，因为一个成年人一天大概的饮水量是2升，这样你可以做到心中有数

一天最佳的饮食时间是早上刚起来和午休后的时间，因为这个时候经过新陈代谢是最易缺水的

现在正值夏天，都在空调房，尤其要注意饮水

二.间歇性运动

有没有感觉一天中我们总是坐着不动的时候，其实身体是最累的

偶尔在上班的间隙来一组、两组徒手的锻炼，比如，俯卧撑这些可以让你更加有精力，精力充沛

三.多站立，多走动

说到精力管理，我们需要追溯到人类到非洲大草原时代，因为人类起源于此

虽然现在我们生活环境出现极大的差异，但是基因却还是大体不变的：比如，我们害怕风险、恐惧、损失厌恶...

回顾我们在大草原时代我们的运动量是极大的，几乎很少有坐着的机会

因此身体也就适应了这种运动的特性

放在现在社会，大部分时间我们都是在坐着的，就会引发各种职业病，比如腰椎间盘突出、颈椎病...

要解决这些问题就要多站立，多走动

这些点大家可能都懂，但是有没有做到呢？

期待你评论分享你是如何管理你的精力的呢？

我是扁担少爷，欢迎你的点赞和关注，关于精力管理你有哪些想知道的呢？我会继续分享。