一张图 学着去读懂自己

最近听了国内权威绘画心理技术领域专家严虎老师的《绘画心理学》，感觉开了另外一扇窗。

他认为，“语言可以撒谎，但画是无法掩饰的潜意识密码”，通过一张画，能够链接潜意识，来认识自己。

严虎老师

报名是机缘巧合，对画画和心理学都有兴趣，看到有课程就直接报名了，第一次听真的震惊我了，震惊于画中暴露的密码。

目前，我还在听第一章的人物画板块，画下了2张画，特别想记录自己的历程。

课程中有明确提到自画像是作为参考，并不能作为医疗诊断。

01画下自己眼中的自己

一开始要求画的是自画像，画下自己眼中的自己。

尝试了一下，我画下了自画像，透过它，我直接看到了一个心事重重、抑郁、僵硬而不知所措的自己。

通过课程对自己进行了一些分析，从瘦弱的肩膀看到了一个缺乏力量感的自己，有心事想解决，却似乎解决不了。

同样，瘦小的手也代表了自己精力不够。

有个互动交流的社群，我发了出去，有热心的伙伴也跟我反馈了画面中，看到我的不开心以及单薄，还有攻击性、愤怒、缺乏定位、爱面子、人际关系不灵活等等。

个人自画像

02画下别人眼中的自己

这个别人眼中的自己，测的是情商测试。

本来画了左边，突然觉得不够，临时补充了右边，左边的自己没有耳朵，意味着很少听别人意见，我看到的是在意别人追求完美，实质上却不愿听从别人想法的自己。

右边是自己刚强的一面。

很贪心，似乎想别人眼中的自己既温柔又刚强，刚柔并重？？

别人眼中的自己（我感觉是我所希望的别人眼中的自己）

03相对分裂的自己

看到上面，都能看到我自画像和别人眼中自己的不一样了吧。其实第一章最后一课，就是要求用a4纸对半分别画下自己眼中和别人眼中的自己，于是我又画了一次，大同小异。

自己眼中与别人眼中的自己

课程提到，人认识自己的过程，就是主我（对自己的认知和分析）和客我（人际互动过程中得知他人对自身的反馈、态度、期待）相互协调联系的过程。

如果画中自己眼中的自己和别人眼中的自己比较接近，那就是“自我同一性”较高的人，这样的人，自我认同感较高、职业目标更清晰、生活更热情。

看了这个对比，其实我觉得看到的一个相对分裂的自己，主客我的一致性较低，主要集中在个人神态、表情等等上。

自己眼中的自己如此的矛盾忧郁糟糕，但是面向他人，又要把自己武装成一个好人，一个对自己对生活有追求的人，

而无论是自己眼中的自己和别人眼中的自己，都是四肢相对单薄，欠缺行动力。

真的万万没想到，一张画也能透露出这么多密码，直接戳到我的点了。

我觉得需要真的继续好好地认识自己下去了。不逃避，学会接纳一下真实的自己。

后面的课，希望有时间尽快听吧！