气血通畅，才能有好身体好气色

好久不见啊，最近一个月在家坚持熏艾灸，几乎天天熏，还是有点效果，所以来和大家分享下.

本人一直月经量少、有血块、颜色深，每个月都会延迟几天才来，经期综合症严重，具体表现是来的前一个礼拜开始胸涨、腹痛、腰痛、头痛，失眠、脾气暴躁等一些问题，然而这还是不是最可怕的，我只要工作一累一忙，经常会莫名其妙的腰腹痛，一痛好几天，去专科医院妇科做了很多次检查，报告都是好的，医生就说是炎症，每次都是去开一堆活血化瘀的药，然而吃了并没有什么卵用，后来我就不吃了.

后来朋友介绍我，让我试试艾灸，朋友从去年冬天开始，几乎天天灸，到现在已经灸了大几个月，她感觉一个冬天身体都很暖和，月经也顺了，气血通畅了，身体明显的好了，想着原来医院开的中成药，也是活血化瘀，吃了对肝肾也不好，于是半信半疑的我买了2盒艾灸，开始熏了.

我一般熏是先熏腰部和八髎穴，再熏小腹，一般用6插针的盒子，里面放3小段艾灸（一长条正好分三小段），每段约5厘米，腰腹各熏40分钟左右，熏腹部的时候，同时熏足三里和三阴交.足三里三阴交这两个部分，用小盒子，里面放一段3-4厘米的艾灸条，一般每个穴位20分钟（先熏足三里，后熏三阴交），这样加起来40分钟，熏完肚子正好腿上的也熏完. 每次熏的部位上，皮肤都会熏出很多水，不知道是汗还是湿气，我都会擦掉，过一会又会有。

熏的时候烟很大，我一般是关门开窗户，这样风不会对流把人吹感冒，又能散烟，熏的时候，艾灸盒上要用一个毯子盖着，烟会少很多，我会专门准备一套衣服和毯子用来熏艾灸.熏的时候最好是白天或者晚上洗澡后，熏之前和过程中，要喝热水，熏完艾灸6小时内不要洗澡，不然寒气和湿气又会进入体内，天冷还容易感冒.

坚持了一个月，这两天正好来月经，真的有明显的效果.

第一，经期综合症好多了，腰腹的疼痛减轻了70%，腰腹头只有轻微的痛感，月经就来了，之前简直就是要我的老命，会疼一个礼拜，这个月就2天，还不是太疼；

第二，血块明显少了，量多了，而且颜色比之前红很多；

第三，莫名其妙的腰腹痛也好多了，这个月基本没痛，最近我工作挺累的，原来这个工作量保证会痛，这个月就还好没怎么犯；

第四，感觉身体确实很暖，有一种气血疏通在体内运行的感觉，之前我的脸色没血气，嘴巴发白，熏完之后嘴唇颜色变红了；

第五，睡眠变好了，每天睡的很沉，基本是晕死状，睡不醒的节奏，之前一直睡眠浅入睡难.所以我又买了十几盒，准备坚持一直熏，坚持熏完三伏天.

差不多一个月下来的心得就是这些，不过最重要的是一定要坚持，还要买正宗好的艾条，我现在用的是野生三年陈艾，烟小不呛人有清香，我之前买过药店的艾灸条，和这个比差很远，所以大家买的时候也先对比清楚。最近我一直可刻意控制自己的情绪，很少发脾气生气，我觉得这个也很重要.

好啦，先说这么多，打字累死了😵

锦囊一一艾灸女：（关注艾灸女公众号，锦囊无数）

THE END

一介中医书生：艾灸女（徽❤594048726）

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