冬天还能做室外运动吗？

冬天室外锻炼，习惯的人会感觉很爽。

从医学角度讲，专家认为除非有心脑血管、哮喘、伤病等问题，只要做好防护，冬天和任何其它季节一样，都可以做室外运动。

冬天运动要注意：

   - 保暖，不要让肌肉感到太冷，当然运动起来身体会发暖，所以也不能穿得太厚。

   - 护肤，防止吹风性皮肤伤，同时也要注意适当防晒——冬天也是有晒伤的可能的。

   - 补水，冬天室外锻炼人不容易感到口渴，因为天气太冷，但是实际上还是有脱水的可能。

   - 预热，在极寒地区，尤其应该注意做好预热，跑步前至少要走5分钟，在进入正常速度之前要慢跑15分钟。

当然，和夏天下雨不能出来锻炼一样，冬天路面太滑时，也最好不要出来锻炼了。