致深度工作，让我更加科学地管理时间

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以我自己为例，没有深度工作概念的时候，一天的光景是这样的：

周而复始地边工作，边上网或刷朋友圈。临下班了，突然发现工作才做了三分之一。必须完成的，急急忙忙地做；不必须完成的，拖着明天做。瞬间懒癌和拖延症同时爆发。

睡前，窗外，万籁俱寂，屋内，娃儿熟睡后均匀有节奏的呼吸声，本该是温馨恬静的画面，却让人头脑异常清醒。一回顾，一天十几个小时过得太水了，突然觉得脑袋好疼，是内疚，还是玩手机和/或电脑导致的疼，只有自己清楚。

一天之中大部分时间脑袋是晕晕乎乎的，该做的工作似乎也不需要用足够的脑力就可以应付，头脑清醒的时候，也会拿“四象限工作法”“番茄计时器”“猴子法则”激励自己，多半不能长久。

也断断续续地读过一些鸡汤文，看似好喝，实则不根据自身状况地瞎喝，不仅没用，还有一种充当毒药的感觉。读的时候振奋人心，脑海中迅速盘算着1,2,3放下书本，该怎么混还是怎么混。这个时候就想，上学的时候比现在充实得多，人越长大越不自觉，还退化，退化到自己都说服不了自己。慢慢明白了，做学生的时候，有老师，家长和最讨厌的考试，如同三座大山，时不时地压你一下。这人呢，适当地压一压，就爆发出浑身的劲，潇洒地甩一甩“懒惰”，劲头十足地往前冲。

然，毕业了，工作后，甚至成家后，依然过着迷迷糊糊的大有人在，我就是其中一个。没孩子前一切都是理所当然，举着“我想怎么过就怎么过”的享乐主义的牌子招摇在每日的时光里。有了孩子，起初不觉得，等到孩子读幼儿园了，需要给他选择好点的幼儿园，需要上各种培训班，需要带孩子各地旅游长见识，需要与小朋友聚会PARTY，需要教他建立规则和受好的教育，发现自己的那点水平捉襟见肘，无论学识还是金钱。深刻反省后得出，这么多年被自己浪费了多少时间，多少生命，我这是给自己折了多少寿啊，一个字评价自己，哀。

这是我这几年来的真实写照，于年初开始有意识地调整自己，但是情况时好时坏，并不能很好的安置自己的身心，有时候心虚得慌，有时候直接把自己累瘫，然后好长好长一段时间的松懈，美其名曰为放松。所以总觉得自己哪里没有做好，缺了点什么。鼓舞士气的话不在少数，也能欣然接受，但却没有找到适合自己的，或者没有找到一种有效的控制的办法。

或许像我这样浑浑噩噩的人太多的缘故，应市场需求，迎合大众口味，诞生了《深度工作：如何用效使用一点脑力》这本书，于今年七月出版，该书让我眼睛一亮，或许这便是我苦苦追寻的读物。

《深度工作》的作者美卡尔。纽波特，麻省理工计算机博士，同时也是畅销书作家。该书最大的特点是用了N多事例，成功人士的事例来告诉人们：在网络时代，如何善用脑力，创造真正的价值，成为一个足够能量的不可代替的人。并且该书从神经科学，心理学，哲学等多角度出发，有理有据，客观分析在新形势下实现深度工作的重要性。

比如我，自认为每天的工作也排得满满当当，以比较忙的一天为例：

日子就这样一天天的在无比繁琐的事情中度过，但是看看自己的工作内容，有多少是需要安静下来进行深度思考的，或者我选择哪些工作进行了深度思考。没有，只觉得，绝大多数的事情我都可以一心两用地完成，甚至于一边聊着微信，一边上网买实验耗材，同时还回个邮件。以前一度以为自己很忙，很厉害，可以同时做好几件事情，而且完成得貌似也可以。但是后来慢慢地意识到，所做的事情中，真正有价值的东西似乎没有。

自从看了《深度工作》后，最让我印象深刻，被一语点醒的是书中开头就在解释的“深度工作”的概念时，对应着一个“浮浅工作”。所谓的浮浅工作（Shallow Work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多心价值，且容易复制。

显然，自己日常的绝大部分工作是属于浮浅工作的，换句话说只需要极小一部分脑力就可以完成的，甚至在注意力不完全集中的情况下也能完成得很好。这就是我的状况。说白了是任何人都能代替的了的。而现阶段所谓的忙碌是给自己造成的一种假象而已，自认为忙碌，自认为很勤奋。让虚假的勤奋迷惑了双眼和头脑。

关于《深度工作》这本书，作者是这样安排结构的，书本分为两部分：第一部分是理论；第二部分是准则。第一部分阐述了一些深度工作相对应的，及引申出来的概念解释。第二部分是对我比较有意义的部分，作者提到了四大准则，准则1工作要深入；准则2拥抱无聊；准则3远离社交媒体；准则4摒弃浮浅。

那么针对我的现状和每日的工作内容，我需要做何安排。

根据准则1工作要深入.所谓的深入，应该是把注意力全部集中在当下的工作中，必要的时候进行深度思考。我选择以下工作内容进行深入思考：

准则2拥抱无聊。关于这一点，我这个人心还是比较定的，只要自己决定潜心做一件事，干一样活，所在办公室其他人窃窃私语，谈笑风生都不会对我造成影响。一来对谈话内容不感兴趣，二来非常能独处。俗话说“坐得住冷板凳”“耐得住寂寞”。

准则3远离社交媒体。其实书中的意思比较广泛，包括参加各类现场社交活动和线上社交平台。而我在自己的工作领域，就理解为以电脑，手机及带上网功能的电子设备为载体而进行的娱乐，放松，社交等集一体的非工作行为。没有了这些装备，朋友圈，QQ群，各大论坛，网易新闻等想看都没有机会看。

当然，眼下微信成了沟通工作的最佳渠道之一，一天不看微信朋友圈估计是扛不住的。那么我就定好时间看微信，只看发布工作消息的朋友圈，并且在某项深度工作后的一段时间里，对需要作出的回复在微信进行回复，对需要进行具体工作的，记下来安排时间做。对于其他的纯娱乐性质的，育儿类的，自我提升类的朋友圈，公众号一律关掉，确认自己能克制的，选择其中的几个进行短时间浏览，并且将需要深度阅读的先收藏起来。等到工作全部完成后，再进行细读。

总之，工作的时候，杜绝一切不以工作为目的网上社交。

准则4摒弃浮浅。关于这一条，结合我自己的工作内容。我不是什么领导，不可能把浮浅工作安排给下属，所谓的浮浅也必须自己完成，只是在时间安排上，避开头脑清醒，效率比较高的黄金时间，拿零碎的时间或者脑子比较累的时候完成。比如，我会在完成一项深度工作后收发邮件；在脑子比较累的时候上网找耗材，找试剂；在下班前一个小时跟进检测结果。具体情况具体分析，针对自己的岗位职责和近期需要完成的工作计划来进行调整。

另外还有一些工作内容是需要与人沟通完成的，关于这部分内容，需要选择对方比较合适的时间段进行沟通，可以提前给对方发个邮件或消息进行确认什么时候可以详谈，对于简单的事情，一个邮件一条消息即可搞定，对于复杂的事情要做好跟踪，答复，确认。比如开会，比如联系委托检验单位，还比如给领导报名参加某个培训等。

这是我这段时间里，看了《深度工作：如何使用一点脑力》后认认真真思考，结合自己工作内容进行总结得出的。虽然琐碎，但是还是挺敞亮的，感觉给了自己一个交代，找到了前行的方向。看了该书后，也让我对时间管理有了更进一步的体会。

还是以自己为例，在拥有了深度工作的概念后，一天的时间是这样安排的：

所以，感谢《深度工作：如何有效使用一点脑力》这本书，于我而言，就像黑暗中的一个手电筒，我手持它，小心翼翼地走向曙光。愿它，照亮职场之路；愿自己，能坚持深度工作，坚持深度工作，在职场上少走弯路，有所收获，与所有工作者共勉。