有心无意

有意而为之，刻意去做反而会适得其反，别人也可以感受出来。

一开始的练习，就是硬邦邦的，特别做作，机械化但同时有些作用。

练习过几次便会「上瘾」，因为这是一种新的与人联结的方式，会有惊喜的收获。

「积极倾听」是一种新的说话方式，用一种新的姿态来面对陷入困扰的人，用一种新的方式去回应身边的人。

最开始的练习是相对有意识地练习使用，是经过审慎思考的，比较套路化，没有太多的跟随对方的感觉。随着越来越多的实践和经验积累，大多数父母都会从最初生涩的阶段迈上新台阶，能够使用得更自然。

敲重点：

同理和关爱才是一个有效的协助者所必须的，边实践技巧，边体验协助所需的态度和感受。

#01 孩子不想说

我家娃晚上在家突然跟我说，“不想跟你玩了！我不喜欢你”

「我不想跟你说话，你不要说话。说话不好。」

我也不知道怎么办~我就乖乖不说话吧~

今天看书发现，让孩子开始说话的最好方法不一定是积极倾听，简单的门把手邀请谈话会更好。

「你愿意跟我说说学校的事情吗？」

「我想知道你在玩什么玩具，看起来好好玩哦」

「想谈谈困扰你的事情吗？」

一旦孩子接受了邀请，就开始分享他的经历或感受，接下来就可以积极倾听，让孩子知道他能被父母理解和接纳。

孩子一开始分享了困扰的问题后，积极倾听是促进进一步交流的有效方法。

注意：孩子想不想回答，是取决于孩子的意愿，而不是父母的希望和期待。孩子是否愿意与父母交谈，取决于他们对父母的信任程度，他们能否确信自己跟父母坦诚之后不会收到批评、谴责、奚落或威胁。

总结一句：

积极倾听能帮助我们梳理混乱的情绪，也能协助他人。

#02 说话不带预设

「妈妈看到你自己拿勺子吃饭，真棒」

强调动作：自己，拿勺子吃饭

绊脚石：赞美

这句话暗示小孩需要自己拿勺子吃饭，才是棒棒的孩子。

这种反馈其实想孩子养成独立自主的习惯，但是听起来怎么就不太舒服呢？

我现在回换种说话方式「妈妈看到你用手拿勺子吃饭，我感觉到很开心也很省心，不用担心你吃饭的问题了」。

#03 真正信任从放手开始

小孩拼乐高，拼了五六次对接两个大块不成功，有些烦躁了，这一次失败，他将手上的乐高甩地上了，生气说「不行，我拼不好，不玩了」

「要我帮忙吗？」

抛出找外援的协助橄榄枝，孩子一遇到事情都会哭喊，第二找爸妈（大人们）帮忙。

我现在会说，「妈妈看到你很生气，因为拼不好乐高，很受挫，但很想拼好，妈妈跟你一起来看看乐高发生了什么问题，怎么都拼不好呢？」

2023年12月26日06:57:36

一直在学习路上的慧玲