周检视（9/17~9/23）

本周计划

1.早起（每天5:10前）
2.重读«思维导图笔记术»
阅读«学习之道»
3.日跑5KM
4.更文1篇

完成情况

1.每天都在5:00起床

周检视（9/17~9/23）

2.阅读
本周重读«思维导图笔记术»，在实际本周计划--古诗背诵中运用思维导图方式。
首先，运用思维导图是为了减少大脑的记忆负担。
其次，将诗句拆分成三字一组，二字一组，是减少由视觉记忆往大脑记忆传递过程中的视觉与大脑的疲劳。
最后，将每句的中间几个字设置为"红色"字体，这样就使自己专注点更集中。

这种背诵方法是否有效，你可以试试。

周检视（9/17~9/23）

«学习之道»这本书目前还在阅读中，这本书中的重点内容主要有下面几点:
1）组块记忆
2）提取训练
3）解决拖延症的方法
4）如何培养良好的思维习惯
阅读完后再做分享。

3.日跑5KM
本周目标40KM
1）周一~周五5KM/日
2）周日10KM。

实际完成51.1KM
1）周一早6KM
2）周二早4KM，晚3.5KM
3）周三早5KM，晚5KM
4）周四早5.21KM
5）周五早5KM，晚5KM
6）周六早4KM
7）周日早8KM

每晚提前了解明日的天气情况，早上都安排在5:00前没有雨的时间短跑完5KM。

而周六早晨跑4KM,晚上也没有跑是因为腿有些酸痛，所以休息做了调整。

有时候，我们真的不需要把自己逼到体力透支，这样会击退我们坚持的动力。