惊人的发现，跑步居然提高了我的耐心！平缓了我的情绪和焦虑！【58

2019-12-01 本文已影响0人一杯恒春茶

惊人的发现，跑步居然提高了我的耐心！平缓了我的情绪和焦虑！【58篇】

12.1 微习惯打卡：

早起 35天，读书 14天

跑步 54天，写作 58天

最近我发现一个有趣的现象，我比之前更有耐心了！貌似跑步可以平缓焦虑和情绪！

以前一听到娃在家里吵吵闹闹，尤其哭闹，心情非常糟糕，一不小心，就会罚娃，如果他们犯错，甚至会揍他们屁股。。没想到，我今天一个人带两个娃玩了好几个小时，中间也哭闹不断，我居然没有发脾气，有点意外了！而且今天心情格外平静温和！

最近跑步，自己在刻意练习腹式深呼吸！即腹式深深地吸气，然后尽量慢点长点呼气！

练着练着，现在好像可以整个五公里，都不用借助嘴巴呼吸了！跑步的人都知道，很多时候，我们都要借助嘴巴呼吸，否则氧气会供应不足，一句话担心缺氧！

呵呵，现在已经基本上，五公里下来，不用借助嘴巴，全靠鼻子呼吸，且尽量腹式呼吸！

感兴趣的朋友们，你可以尝试着练习练习吧！你会有意想不到的收获哦！

同时，在跑步中，练习思考！不怕各位笑话，以前跑步一想问题，就焦虑，然后肚子疼，就想上厕所，无法继续跑！

自从腹式深呼吸后，自己情绪很平稳，基本上可以边跑边思考，然后，不知不觉，五公里就跑完了。。。

惊人的发现，跑步居然提高了我的耐心！平缓了我的情绪和焦虑！【58篇】