【养生】对抗春季过敏，我来支招

此文来自2016-03-10 健康新语

春天是过敏的高发季节，那么你知道过敏有什么症状吗？我们应该怎样预防呢？请看下面分解：

如果出现下面的症状，你有可能过敏了哦：

【养生】对抗春季过敏，我来支招

 1、经常鼻子发痒

  2、熊猫眼

  3、鼻塞很久都没好

  4.呼吸时有咻咻声

   5.皮肤非常痒

   6.荨麻疹

    7.疲倦无力

过敏早预防

一岁左右：皮肤过敏

1岁以内最常见的是皮肤过敏，如婴儿湿疹，多与进食牛奶、鸡蛋等有关。婴儿要穿纯棉、宽松的衣服，不要太厚，不要过度清洗，以免增加过敏的机会。

3-40岁：接触过敏

3-7岁后直至三四十岁，主要以接触过敏为主，如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎、镍接触性皮炎、隐翅虫皮炎、日光过敏性皮炎等。注意不要暴饮暴食，吃太多高蛋白的食物，少喝饮料等，不要过度洁面和清洗，避免暴晒，少熬夜，少直接接触金属、塑料等物品。

40岁以后：过敏性疾病

四十岁以后身体的免疫功能下降，可导致一些免疫或过敏疾病混杂出现。如果皮肤干燥的话，则更易引起过敏。有些人还会患上中老年过敏性紫癜、过敏性皮炎、干燥性湿疹、荨麻疹等。中老年人在吃药期间要注意防晒，避免饮酒等，吃药要根据医生的指导，不要自行搭配。

【养生】对抗春季过敏，我来支招

吃对食物抗过敏

多喝红枣蔬果汤

春天易过敏，除了风大天干，空气中粉尘含量高等原因，最主要的内因是抵抗力低。除了多吃优质蛋白外，春季食疗重在疏肝解郁，给大家推荐一款红枣蔬果汤。不过红枣的含糖量高，性偏湿热，过量可能会上火，10颗左右即可。另外，这款汤含糖较高，糖尿病者要慎饮。

一碗药茶来帮忙

中医认为，过敏的主要原因是自身免疫反应出现问题，我给大家推荐一款古方药茶——玉屏风散，它就像道屏风，将身体和病毒分隔开，增强机体免疫力。只需黄芪、白术、防风三种药材。

做顿胡萝卜炒猪肝

日光性皮炎患者除了尽量少吃光敏感食物，可以多吃点胡萝卜，胡萝卜富含β胡萝卜素，在小肠内可转化成维生素A，可保护皮肤表皮层。猪肝中富含维生素A和维生素C，维C能提升皮肤防晒抗过敏的能力。

减少过敏的方法

【养生】对抗春季过敏，我来支招

1、别喝酒

有过敏的人，最好少喝酒以及含酒精的饮料。

2、洗床单用热水

成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘螨。超过摄氏60度的温水才能杀死尘螨。建议将洗完的衣服在太阳下暴晒，或者用干衣机烘20分钟。

3、清扫空调滤网

空调使用前，用空调消毒剂对空调滤网、散热片彻底消毒，使用过程中每两个月消毒1次。

4、室内除尘

每天擦地板或吸尘!真空吸尘器应安装有细小灰尘或花粉过滤器，否则花粉不留在吸尘器中，而飞扬在整个室内。沙发和椅子也应定期吸尘。

5、你家的绿植对吗？

让你过敏的，不仅是户外飞扬的花粉，也包括一些沉默的绿植。例如榕树、木薯、常春藤、兰花、棕榈、蕨类等。

6、不在室内池游泳

因为室内游泳池含氯，持续待在含氯环境会伤害皮肤、眼睛以及呼吸道。

7、不要仅在早晨洗澡

在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。晚上必须要洗！