听了一遍分享后马上写出的感悟

【100/34/500字打卡】

听完成甲《重塑你的思维，从这里开始》上半场的分享，我留下的印象：

第一，所有的现象，所有复杂的系统可能只有一个本质，一点起源，就是我们所说的蝴蝶的翅膀。就是这一个简单的本质引发了无数的现象，是我们用一个点去做发散思维，做头脑风暴的来源依据。

现在我们要做的就是透过无数的现象和复杂的系统，去找到这些现象背后那个最简单的本质，也是找到素材库然后回到原点，追本溯源的灵感启点。

把这个正反理论运用到我们的工作学习中，就是比如说写作，我们要从一个点（或一句话）先进行发散联想，发散到无数点无数现象无数故事之后，然后从中提取，围绕最开始的那个点提取最有用的部分，再回归到这一个点，总分总。

第二，知识的迁移已非常非常的重要，一个巅峰逻辑，不仅仅可以用到游戏里，可以用到我们的日常工作当中，比如说演讲中提到的例子，他每周都会突然之间带来意外惊喜，突然带领员工去看电影或者出去旅游，然后每周五都会举行咖啡聊天，还可以应用到医疗当中，你全程的痛比不上最后一个不痛，你全程的舒服抵消不了最后一个痛的感觉，也就是说每一件事情结束的时候，最后一刻的感觉比整个过程对我们的影响还要大。

那么如果我们想坚持微习惯，坚持培养一个习惯，那我们需要做的就是时常在每一天结束的时候，或者是每一个习惯结束的时候，都要去重温它给我们带来的快乐的感觉，去重温我们的成绩，以加强我们对于这件事和坚持本身的愉快的体验，延长这种感觉。

可以写一篇在培养微习惯的过程中，如何设置我们的回报机制，也就是如何设置反馈系统，就可以根据这个巅峰体验理论来设置。

第三点，我们所有的直觉都来自于大量的刻意练习积累下来的经验。当我们通过90天或者是180天来刻意训练一个只把钥匙或手机固定放到一个位置的这个微习惯的时候，那么它改变的不仅仅是我们这个行为习惯，它改变的还是我们的一个思维习惯。

在做这件事情的时候，他会给我们留下一个经验，我们前边所说的所有的直觉都来自于大量的刻意练习留下的经验，所以我们需要通过练习去改变我们的思维方式，去形成一种正确的直觉，那么这个微习惯就是可以练习。

首先会形成一种反射，就是我们把什么东西放到规律的地方，那我找的时候就会很方便，逐渐的这个思维模式会牵引到我们其他的行为当中，比如桌面文件，我可能就会有时间会尝试进行整理，在这个整理的过程当中，我们又会加强对于这种方便的体验，会逐渐改变我们其他的行为，让我们变得有规律起来。

还比如说，我们之所以说成功是成功之母，是因为我们每个人在小时候的生长环境或者成人之后的各个大小事情的经历中，经历的失败的次数太多，而且我们太在意这种失败，他会给我们造成自信心的丧失，会给我们造成一种不美好的体验，比如说得不到被认可呀，比如说得不到一些自我满足，那么这些体验会让我们不经意间垒积起来，就会对我们的行为思想造成很大的影响，那么我们就通过一点一点的微习惯也可以改善我们这种的自我需求，如果我们每一天复盘放大这种对成功的体验和对于自我肯定的感觉，那么它也会逐渐影响到我们的思想心理，影响我们的认知，改变我们的思维习惯，进而改变我们的行为习惯。

第四，还有一点就是说人们能接受的经验就是最大的可接受的复杂系统，也就是说太复杂了，人们会记不住，所以就不想去接受，太简单了，人们会认为它没有意义，会不屑一顾，所以我们需要把一些知识去复杂化，同时又需要把一些特别复杂的知识去简单化，也就是说升维和降维为在这一个过程中要用好。

比如说微习惯，它其实很简单很简单，但如果你不去给它赋能，不去给它赋予相应的意义，让人们感觉到有必要的意义的时候，人们就会忽略它，但如果你把它说得太复杂了，把它强调的太繁琐太难以执行了，人们又会去反感他，那么这个是一个需要我们仔细琢磨的一个点，如何让一件事情看起来既有意义又不那么难以做到。

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