我难过…

说到难过，不由得想掉眼泪…。

身体感觉发紧，胃里开始翻滚，背感觉到紧绷。

从来没有看到过我的难过，今天看到它原来是这个样子的。

轻轻的和难过说声：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

我今天看见你了，原来你有这么多身体的反应。

我只想说：我爱你。如同我的喜欢，害怕，讨厌一样。

你是我情绪的一分子，我完全接纳你，我也爱你，就像爱我的身体一样。

我有多少难过的事情呢？

我姥姥的去世。我被妈妈嘲笑。

我被体育老师训斥。我娃曾经的抑郁。

我患上重大疾病，虽然现在已经走在康复路上。

我做喜欢的对大家有益的事情不被理解时。

亲朋好友的离世，我在意的人背叛。

电影里，小说中，让人难过的情节，当沉浸其中与里面的人物共鸣时。

还有许多许多曾经让我难过的事情，已经回忆不起来了，不过那都是我的曾经，感恩它存在过，感谢它带给我生活的意义，让我不断适应生活，勇敢前行。

难过，谢谢你，也感谢秀美老师的这次训练营提议，让我对所有的消极情绪做了梳理，并与之链接。

感恩一切的发生，存在即合理。