如何走路

走路这件事可大可小，之前在东华禅寺行禅的时候，走路分六步：

想提起，提起，想推前，推前，想放下，放下。

几年过去了，今天再提走路，又有了不同的感觉。

走路是身与意的结合，所以先要起心动念，抬脚往前。

据多多年来的践行和刚才几分钟的体验，我觉得走路能分几十步：

跨步往前移动时，先起走路的意念，然后注意力跑去大腿，后腿往前送，前腿往前移，重心由后脚转至前脚，随着大腿的交替，会联动小腿往前，从而后脚的脚跟离地，脚掌离地，只剩下脚尖接触地面。

此时重心已经挪至前脚，并保持平衡，意念移动至后脚大腿，起把腿前推的念头，大腿往前推，小腿往前伸，脚尖离地在空中往前伸去，而前腿要在此时保持稳定。

步幅合适时，起放下脚的念头，脚跟放下，脚掌放下，脚尖放下，另一条腿的大腿绷住劲儿，持续往前推进重心，直至双脚落地。

此为迈出一步的所有步骤。