【21天冥想训练营】21-14

每日冥想，助力你与身、心贴得更近！

14-1【冥想】你是如此渺小，又是如此浩瀚

人每时每刻都有感受，就如今早的冥想，一起床就开始了，之后因为今天有工作任务需要上交，还是女儿周末要考试，几件事情交织在一起形成了许多个念头，在冥想的过程中，不断地被断，听了两遍还是没有感受浮现，我突然意识到对自己冥想一定要有感受的期待，期待自己能做一个好榜样，期待自己能有更多的体验与收获，期待自己每天都有些不同……当我放下这些期待，允许自己暂时分心，允许自己暂时不够专注，允许自己暂时没有太多的感受，接纳现在这样的我。

回看这几天来，有时会感觉能量满满，感动不时涌现，有时，又会感觉颓废，没有力量，不想做事情，看见自己，并允许自己暂时以这样的状态存在着。当我这么对自己说的时侯，似乎舒了一口气。

14-2【清晨引领】更新你的留声机

“更新”这个词很有意思，我们每天都在刷新抖音，刷新微信，刷新手机，期待能拥有更新的咨询，可增想过更新自己的信念呢？时候父母批评的声音是否到现在还影响着你，有时候我们常常会播放老歌，让自己又回到过去，低沉的时光时，所以时时记得更下自己曲库，放点新创作的歌曲也是不错的选择。