班会：冬季健康，预防流感

班会：冬季健康，预防流感

每到冬天，流感就会扫荡各个学校，我们每个同学都有感冒的经历。今天我们来讨论怎样预防流感。

班会：冬季健康，预防流感

一请同学们说说你预防流感的方法

李九霄和牛一帆说了他们的看法：及时穿衣服，多喝水，戴口罩，不吃辣条，打疫苗等等。

二老师的建议

班会：冬季健康，预防流感

1合理饮食。多吃蔬菜水果，尤其是富有维生素C的水果，不吃过于辛辣、油腻和太干的食物。

2适度锻炼。每天保证半小时运动时间，增强身体抵抗力。运动不应大汗淋漓，微微出汗就好，否则容易着凉。大课间跑操运动量偏小，建议再加长一些。

3保证休息。冬天不建议熬夜，让身体得到休息才能保证健康。

4饮水通风。每天早中晚各一杯水，上下午再各加一杯。教室窗户上下午通风，因为教室是人群密集地，如果有一个同学得了流感，就很可能传染身边的同学。

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三如果你得了流感怎么办？

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1及时就医。一开始多喝水或许可以减轻症状，但出现了多重症状，就需要及时去看医生。不要自己去买药，可能不对症。

2注意卫生。尤其是咳嗽的同学一定要戴口罩，不和其他同学公用水杯，勤洗手。

3保证休息。特别提醒男生，已经感冒了就不要去打球了，出汗加见风肯定会加重症状。这时候要注意保暖和休息。

4饮水营养。这条同上。

我前几天感冒后家人让我多喝金银花、甘草等冲泡的水，过了两天喉咙不疼了，流鼻涕的症状过了几天也自行消失了。

愿同学们能远离感冒，安全度过这个冬天。

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