如果没有忧伤这种情绪，生活会变得更好吗？

最近为了写“情商“”专题的文章，我特意把《头脑特工队》这部15年上映的动画电影倒腾出来又看了一遍。什么核心记忆、记忆垃圾场、思维列车、梦工厂……不得不佩服这部影片的脑洞大开！这其实更像是一部讲述心理学的电影。

影片生动描述了小女孩莱利头脑中的缤纷世界，大脑总部的情绪控制台由5位小人负责，分别是：乐乐、忧忧、怕怕、厌厌、怒怒，他们主导着莱利每时每刻的情绪，决定着莱利的行为。这五位情绪小人究竟发挥着什么样的作用，会带给我们怎样的情绪之旅，快让我们一起走进影片吧！ 

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乐乐的任务就是让莱利保持好心情，时时刻刻都在寻找快乐，把遇到的挑战都当作机会，把那些不开心的时刻也看成是幸福来临前的小插曲。

忧忧一出场，如同她全身上下的蓝色一样，360度代表着忧郁。虽然她很想变得乐观一些，让莱利保持开心，但她发现那太难了！

怕怕的使命就是保障莱利的安全，在他眼中，生活到处都有陷阱，每分每秒都要警惕，房间里的电线、新的环境、被老师叫到做自我介绍……太恐怖了！

厌厌像一位骄傲的公主，她的眼里似乎瞧不上任何东西，什么引起莱利过敏的花椰菜、去年的时尚潮流……统统给我滚开！

怒怒是火气最大、性子最急的一个，往往一言不合就喷火。他一直在同世界上各种不公平的事情做斗争，这是一份艰难的工作，但总得有人做才行。

其实，我们大脑里居住着的情绪小人远不止这5位，还有比如惊讶、懊悔、激动、平静、焦虑等100多位。只不过影片中的5种是最基本的，也就是最原始的几种情绪。

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相信大部分观众在观看这部影片的时候，都会喜欢乐乐多一点，谁不想让自己整天开开心心的呢？除此之外，怕怕、厌厌、怒怒多多少少都能起到保护莱利免受伤害的作用，但是让观众困惑的是：为什么我们需要那个全身上下代表忧郁的忧忧呢？

就连情绪小人的总指挥乐乐都有点不看好忧忧，在给情绪小人们分派任务时，他在地上画了一个圈，让忧忧待在里面不要出来，以防忧忧触碰记忆球变成蓝色，使莱利变得不开心。

但是当乐乐和忧忧掉进记忆悬崖的时候，乐乐第一次发现了忧忧存在的意义——本来他是想抛弃忧忧独自回到总部的。

在悬崖之下，乐乐捡起一颗变蓝的记忆球，细细看着上面的回忆，发现了以前未曾注意的细节，那个记忆本来就有悲伤的片段：父母在抚慰着莱利受伤的心灵。乐乐第一次领悟到悲伤的作用——悲伤可以给自己提供保护性的外壳，得到他人的关心与帮助，让人们之间的关系更为紧密。

于是，乐乐想办法冲出悬崖，并且果断地带上忧忧赶回总部，她把几个核心记忆球亲手交到忧忧的手里，与此同时，莱利终于在父母面前留下了眼泪，说出了自己的心声：自己想原来的家了。

这时，莱利的记忆岛屿全部恢复原状，她重新找回了自信，找回了原来的快乐时光。

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那么，如果当我们的朋友、爱人或孩子被忧忧控制时，我们该怎么办呢？在影片中，我们也可以找到答案。

莱利童年时的幻想伙伴冰棒看到他的月球车被清扫进记忆垃圾场，坐在地上号啕大哭时，乐乐使用了我们常常采用的方式想让冰棒从悲伤中走出来：安慰鼓励（“一切都会好起来的，我们会有办法的”）；转移注意力（“谁最怕痒了，挠痒痒怪来了”）；设置新目标（“玩个有趣的游戏，你指出火车站在哪里，然后我们一起走过去，很有趣对吧？”）但是，这些都没起作用。

此时，忧忧出现在冰棒的身边，拍着他的背，道出他的感受，冰棒这才从悲伤中舒缓过来。

忧忧教给给我们的这种方法叫“共情”。来，看看忧忧具体怎么做的吧：

承认事实：“我很抱歉他们拿走了你的火箭，他们拿走了你最爱的东西，一切都无法挽回了。”

倾听与回应：冰棒：“这是我和莱利之间最后的信物。”忧忧：“你和莱利一定有过很棒的冒险吧……”

肢体接触：忧忧边伸出手放在冰棒大腿上，边说：“是的，是的。”

短短几分钟，冰棒的情绪得以宣泄，随着泪水释放出来，才重新找回了力量。

所以，不要再瞧不起忧忧这个角色了。生活遇到挫折时，让忧忧上场，大哭一场，然后再重新上路；朋友遇到伤心事了，让忧忧上场，给他一个肩膀，等他恢复力量。

生活不仅需要欢乐，有时，还需要一点淡淡的忧伤。

（图片来自百度图片）