关系问句

中原焦点网络初中33期坚持分享第1401天

2025.09.06      周六      晴

复习关系问句:

关系问句是找出当事人的重要他人，并将运用于当事人的互动脉络中的一个问句。关系问句有助于在当事人想要的目标，愿意去做的目标一起，别人对他的期待要求之间取得平衡。

问句——如果你的爸爸在这里，他会说你在学校的什么表现，让他以你为荣？

如果我询问把你送来辅导室的老师，他会希望你至少有什么改变？

如果我问你的好朋友，他们会对你的处境提出什么建议？

如果你的老板/老师看到你有什么不同了，就不会找你麻烦了？

就你老师的角度，他会怎么认为？什么人事物会是支持你的重要力量？

关系问句也可以与循环问句相结合，触发当事人发现人机互动之间的相互循环性。

你说你要有耐心跟老师沟通，那是指什么？那要如何做？从你老师的眼中会看到你有什么表现？他觉得跟之前有什么不同？

当你的妈妈改变了，你又会有什么不同？你妈妈会如何得知你改变了你又会如何注意到你妈妈已经知道你改变了？

约练感悟:

1.接纳自己的速度，多看到自己做到的部分。

2.带着觉察去生活，哪怕遇到事依然有情绪，那也是正常，只要从情绪中走出来的时间变短，那也是进步。