日精进492-活着就要感谢

【晚上好#辉辉#20221214日精进第492天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

【觉察日记】

时 间：20221214

第 天：D3

事（简要厘清）：发生了什么

生病了，嗓子疼，流鼻涕

受（辨识感受）：有什么感受？压抑、对峙、崩溃、怒气冲天、不安、痛受、静下来、平和

不安，平和

觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头？难道中招了，担心在家里导致老人和孩子也会如此

悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义

——这些念头哪里来的？

身边朋友提建议

——在这些念头的背后，我有什么想法？

来就来吧，做好防护

——这些想法可取的是什么？

避免自己成为源头

——这些想法对我产生限制的是什么？

怕麻烦人

——我可以怎样调整我的想法？

做好准备，今天结果出来后消毒，单独居住

行（决定行动）：

整理物品

学习到：（提炼方法论）

阅读陪孩子终身成长

理顺和父母的关系，让自己拥有爱的能量

孩子不要去批评和指责父母，而是要对父母表示感谢。对父母持有肯定的态度

在孩子对父母的行为做出肯定的那一刻，父母就会觉得孩子长大了

有的父母为什么整天挑孩子的毛病，无非就是想证明自己，希望你能够听他的。

如果孩子直接告诉父母:您上次说的，我回去想了想，觉得还是您说的对，姜还是老的辣。

父母立刻就会感觉孩子长大了，孩子成熟了。让父母意识到他的位置比你高，他是能给你提供能量的人，对他表示感谢，你才能够获得足够的爱

有了这份爱，你才有能力去帮助别人，把爱传递下去。这就是理顺我们和父母关系的一个最基本的法则

感悟:活着就要感谢感谢我们的父母把我们养大成人，他们已经做到了他们所能做的最好的部分

实践:每周回去看父母，拥抱父母，做一些力所能及的事情

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.日精进，阅读

2.主持词

3.作业

【感恩日记】

我很感恩身边的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢