秋天，做这件事等于慢性自杀!

    秋天运动过量，易让健身变伤身!夏天可以多出一些汗，做一些运动量相对比较大的运动，到了秋天，就不再适合大汗淋漓了。大汗淋漓的运动，消耗身体本该往里走的阳气。如果是晚上运动更易伤身~

晚上跑步

1容易让身体脏腑功能紊乱

中医说天人合一，人的一身阳气，和太阳东升西落一样，中午阳气最盛到日落之时，阳气收敛，身体的气门关闭。所以入夜之后不能去扰动筋骨搅乱气血，逆反地让身体腠理气门大开，导致身体各种脏腑功能错乱,最明显的表现就是失眠烦躁。

2“烧干"身体的阴液

汗为阴液，阴液消耗多了，人就容易上火。所以有人跑完步会长痘，或者身体贼热。

3“耗干"身体的气血

汗出多了，血液也会相对减少;汗和血，从中医来看，归根到底，都是同一个东西，精气所化。一个人白天工作操劳，已经非常疲备，晚上还去跑步，就会把人身上仅剩的那点心血都消耗干净了，心力交瘁就容易猝死。