每周做一件让自己开心的事

人到中年万事忙，上有老下有小，特别是中年女性，有时候周末比工作日还要忙，忙着做饭，忙着大扫除，忙着接送孩子上补习班......这种忙碌已经形成惯性，很难改变，这是不得不接受的现实。但是，女性还是应该为自己设定一个情绪健康的安全底线，这个底线就是：至少每周要做一件不用顾及他人、只为让自己开心的事。

可以是约几个闺密去喝个下午茶，也可以是独自漫无目的地去逛逛街，吃点东西，还可以是去按摩中心、理疗馆待上小半天。方式不重要，重要的是刻意抽出几个小时的时间满足自己、愉悦自己。

比如，吴姐说每周三去合唱团练歌是她最开心的事，琪琪妈妈说她最放松的时候是每周去温泉中心泡汤，林太太说她只要在咖啡馆看一下午书，就会得到很大的满足......

——摘自《五十芳龄，精彩有我》