每日计划打卡（2023-01-29）

2023.01.29（大年初八） 星期天 晴 -11～-18℃

A、阅读

每日计划：每天阅读。

完成情况：阅读《邓小平时代》、《飘》3小时50分钟。

B、学习：视频

今日计划：收看优秀纪录片、视频或TED演讲不少于10分钟。

完成情况：网易公开课收看《TED演讲》、纪录片《我在故宫修文物》25分钟，一万分钟计划已完成18081分钟。

C、写作

今日计划：日更挑战，完成日记一篇。

完成情况：日更的第387天。完成日记一篇。

D、冥想

今日计划：每天打卡。

完成情况：连续打卡的第110天。

E、运动

今日计划：不少于10000步。

完成情况：今日步数11877步。

F、每日三省吾身

1.时间管理做的不是很好，上班的时候会思想抛锚，把大量的时间花在了乱七八糟的事情上，没有做到要是第一的原则。晚上回来又会花大量的时间刷抖音刷视频，要把下班后的4个小时充分的利用起来。

2.情绪管理做的不好，碰到不合理的事情，喜欢评论，发牢骚，自己也知道于事无补，就是控制不住自己，这个习惯要改，减少抱怨。

3.在单位里要少说话多做事，明明知道世上没有不透风的墙，明明知道单位里有很多传闲话的人，还是改不了心中憋闷一吐为快的毛病，谨言慎行是以后行事的标准。