孕妈日记-糖耐（25W）

今天是怀孕第25周，去做了糖耐。下面就给大家说说糖耐注意事项吧～

为什么要做糖耐检查

1.为了降低宝宝出生以后胎儿过大，不能顺产，增加了生产的风险。

2.如果患有妊娠期糖尿病，会导致羊水过多，诱发早产。

3.宝宝出生后还容易出现低血糖、呼吸窘迫、血钙浓度低等很多问题。

4.对孕妈来说，容易产生泌尿系统感染。

糖耐准备事项：

1.提前去医院开75克的葡萄糖。

2.300ML带指数的杯子，或者你如果知道水位哪里是300毫升也可以～

3.前三天正常吃，因为糖耐是要测的我们正常饮食下的葡萄糖代谢能力，所以不要轻信网上前三天低糖低碳水，除非你是本来就血糖偏高，害怕不过的。另外前天晚上十点以后就不要禁食禁水了。

4.喝葡糖糖水过程中，会比较难受，而且喝完了容易吐，最好让你的家人陪同。提前请假。

5.带点咸的能吃的东西（此项非必须）。

糖耐过程：

1.先空腹抽第一次血，估计有四五管血需要抽取。

2.把75克的葡萄糖用300毫升水化开，建议大家用热水，因为用常温水化葡萄糖，会有化不开的情况，见了好多孕妇陪同的老公人手一个水杯在那里晃葡萄糖，哈哈，还挺有意思的。

3.喝糖水过程在5分钟之内进行，切忌不要一口气喝掉，真的很甜，而且会容易吐。慢慢喝，喝一点让嘴里和肠胃适应，再慢慢喝完。会舒服很多。

4.从喝下去第一口开始计时，第一个小时抽一次血，第二个小时再抽一次血。

5.等待过程中，最好就坐着不要乱走动，否则会加快代谢。因为我们测这个是为了宝宝好，所以一定要重视不要想着过关为主呀～如果真的不过，就去找营养科大夫早点检查，然后定制菜谱。

糖耐指标：

希望看到的孕妈都可以过～

最后给各位孕妈分享一下我最近吃的食物：

我是在20周左右的时候，因为感觉体重增长过快，开始控制体重的，正常的指标应该是怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克；怀孕中期（怀孕3个月至6个月）增加5千克；怀孕末期（怀孕7个月至9个月）增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。

我是按照每周增重0.4KG为标准监督自己的体重的。有两周连续增重了1KG ，有点担心，于是：

1.把白米白面，换成了杂粮米饭和荞麦面。

2.每天中午，肯定会吃一份素炒绿菜（空心菜、苋菜、地瓜苗、菜心等，总之就是纤维比较粗的那种蔬菜），这样也可以避免便秘。

3.少食多餐：这个我好像没有资格说哈，哈哈哈，我就是一直吃的感觉，每天带根玉米，两个桃子。上午吃半根玉米，一个桃子，下午在吃半根玉米，一个桃子，然后还有可能喝个酸奶或者再加一盒牛奶。有时候晚上我都不饿，就不吃了。不过水果里的果糖还是挺多的，我控制西瓜、甜瓜这些的量，不怎么会买这些水果。

4.多走路：宝妈们量力而行呀～我是平时就比较喜欢走路的那种，过了孕早期孕吐反应以后，基本每天都走8000起，周末去公园走一万多。不过中间会休息，并不是一气就走那么多的，然后还买了个水杯，每天出去走路都带着杯子～

希望所有的宝宝都健康成长！所有的宝妈生完都不用费心减肥！😄