惊弓之鸟

心理素质太差:

      例如，你跟朋友吵架后，对方有一点动静你就心里一直想，惴惴不安的，先入沉思，

      生活中能言善道，一上台就语无能次，没有重点。

大家说，这应该怎么办啊，怎么锻炼，怎么增强心里素质啊？