每天宅在家也能减肥?2分钟,看了这视频前我以为这些都是梦

不知道大家是否有听说过

近来有一个减肥视频超级火

每天深呼吸2分钟

两个月就能成功减重13.5kg

这个方法还受到医学工作者的认可

现已逐渐风靡全球

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2分鐘深呼吸減肥法2个月减13.5kg

这个减肥法的开创者叫美木良介（本名：寺田良介），是日本知名的演员歌手，可以说是一个标准的型男大叔。

他近年爆火，可以说是很多媒体争相报道的对象，就是因为视频中的那套减肥操——“深呼吸减肥法”。

美木良介有一段时间一直深受腰痛的困扰，连走路都困难，为了配合腰部治疗，他的主治医生为他开具了腰部锻炼方法，在坚持了一段时间之后，他发现这个方法竟然还有瘦身的效果。

坚持了2个月之后，不但腰痛得到了缓解，他的体重还减轻了13.5kg，体脂率更是下降到了6.6%！

估计很多小伙伴还是觉得难以置信，但是它是有科学依据的。

用特定的位置吸气3秒，用力呼气7秒

原理是：人的脂肪包含有氧、碳和氢等元素，呼吸进来的氧气到达脂肪细胞后，脂肪会分解成碳和水，所以说，身体用越多的氧，你也就能燃烧越多的脂肪，从而达到减肥的效果。

当然，对于像蓝蓝这样的懒人来说，关注的不仅仅是它的效果，更在于它到底难不难，能不能让人坚持下去！而这套操最妙的地方就在于：只需每天坚持2分钟，就可以起到减肥的效果！

我们先来看看它到底是怎么做的吧！

1首先，保持一只脚在前一直脚在后的状态站好。

2收紧臀部肌肉，将身体重心移到后脚上。

3双手举高过头，同时用力吸气3秒钟。

4用力吐气7秒，将双手向左右展开，收紧全身肌肉。

下面有请NINO和利达

为大家示范一下！

二宫和也

大野智

看完还不快去呼吸起来

这么简单，感觉这次一定能瘦！！！