12/353早起应有瑜伽

6：15起床，30分钟瑜伽。365天画画正式开始。

一

可能是昨晚做过运动没放松，还是本就有紧张综合症，大脑神经绷紧的那一条弦一直不敢放松。睡得不好，那是肯定的。6点的闹铃响起，我又闭上眼睛胡乱地想了很久很久。到打开眼睛，决定起来做个瑜伽，刚好十五分钟。我想尽管自己感觉是过了整个世纪，现实才过了十五分钟。

二

被窝外的温度于我，依旧冷意十足。尽管我已经穿了一件厚的保暖内衣，一件羽绒内胆，一件外套，换上厚的绒裤，穿了袜子，但仍旧觉得冷。下床后，我迅速套了一双做瑜伽专用的防滑袜子。打开瑜伽垫，挑了一个加强自身力量的视频。

房间没有暖气，为了让身体暖和一些，尽可能兼顾身体的舒展，我迅速脱掉外套，换上长毛衣，外面只套羽绒内胆。因为轻便，我做瑜伽时上身的肌肉得到了最大幅度的拉伸。

没有做瑜伽前，我觉得自己的身体像一只卷缩的虾米，只温度低这一项就能将我打倒。冻僵的士气不会因为加多一件衣服就能缓和。倒觉得唯不畏寒冷，伸开双臂，让身体适应恐惧，这样才能获得勇气。

三

做瑜伽时也有不耐。例如做下犬式时，脚无法完全接触地面。这个动作是先像犬类动物一样，双手撑地，双膝跪地，脚尖点地。继而深呼吸，将屁股往上提，脚掌下地，双手撑地，头部自然下垂。如果双脚下地觉得难受，可以抬离地面。而我就是那个双脚在第一遍无法完全下地的人。总觉得双脚的拉伸感太强，勉强不了自己，唯有直视后，继续前行。直至再次放松，渐渐下地。

四

我喜欢上做任何事都循序渐进的感觉，看见自己的不足，继而默默向前。或许这就是我从运动中感受来的最大感触。

咦，刚好三十分钟。