夏享 ‖ 爱惜自己

哈哈哈哈，看着就开心

☞ 又见老爷爷

每个周末花儿在散步的时候，都会碰到一个穿白色衬衣的老爷爷，戴着一个白色的口罩，在阳光下快速的行走着。

他的步伐明显快于周围的人，加上个头不高。那种视觉冲击力就非常大，花儿总是能够注意到他。

夏日炎炎，烈日下行走都会大汗淋漓，而老爷爷却迈着坚定的步伐，每一步都好似宣言，我要健康，我要长寿。

那一圈一圈的，像个陀螺似的转动着，花儿听着歌，悠悠哒哒的走着，忽的就被一阵风吹过，定睛一看，是陀螺老爷爷。

好快呀，这一道白光闪到花儿。好牛呀，这雄赳赳气昂昂的。感觉老爷爷的精神气，秒杀花儿，花儿不自觉的抬头挺胸。

原来，老了就更懂得珍惜自己。

阳光下自由奔跑是最好的运动方式

☞ 回望小时候的花儿

花儿幼儿时期的运动方式就是跑，阳光下疯一样的奔跑，性格也像调皮的男孩子一般。咯咯咯的笑，妈妈一听就能找到。

妈妈说花儿小时候很少生病，很皮实，这应该是阳光和跑步的功劳。那时候的运动是大自然下最自然的方式。

小学时期，所有孩子们喜欢玩的游戏，花儿都喜欢，并且都是顶尖玩手。在大自然下，肆意奔跑、跳跃、闪躲。

那时候从未因游戏受伤，多数的伤都是因为走路太急，被石头绊倒摔破了皮。因常发生在暑假，伤口的愈合就变得困难了。

这是花儿最原始的运动方式，跑的最欢，笑的最乐，一切都充满了阳光的味道。身体健康，心态良好，精力充沛。

原来，小时候最懂得愉悦自己。

☞ 再看长大后的花儿

进入初中之后，学业任务加重，小伙伴们不再玩那些游戏了。而变成大姑娘后，就开始注意形象，从此就远离了运动。

这一注意，就很久很久不再触碰运动，直到某天体检指标有一项异常值，医生告之要加强运动，才开始恢复规律的运动。

选择了最喜欢的两项运动，羽毛球和乒乓球，坚持每天打一小时，体能明显上升，体检指标也恢复正常。

而最重要的是，花儿爱上了运动。爱上那酣畅淋漓的感觉，曾经最讨厌的出汗，现在却觉得无比的舒畅。

像开挂了一样，那些原本不擅长的项目，如平板支撑、跳绳，都能获得第一。新来的员工还以为公司有一个运动员呢。

原来，长大后出了问题才爱惜自己。

足球小子，还记得吗？

☞ 花儿真的会爱惜自己吗？

不会！

五年不间断的运动，花儿只顾上体味运动带来的畅快。工作中遇烦恼，一场球就能让花儿恢复平和。

然而，花儿现在一身伤痛，上下楼膝盖会疼痛，遇冷右肘隐隐作痛，遇力右脚踝不敢使劲，俨然一个小伤者。

这一切就是不注重科学健身的后果， 谁都知道运动前的热身和运动后的拉伸非常重要，但一贪玩儿都抛之脑后。

花儿周围热爱运动的人，很多都伤痕累累。最严重的情况是右膝十字韧带断裂，半月板撕裂。

而篮球是他的最爱，手术，静躺四个月，复健一年，才使得行走恢复了正常，但他再也不能打篮球了。

原来，你以为的爱惜却是自我伤害。

☞ 学会真的爱惜自己

没有运动习惯的人，请动起来吧！不要心存侥幸，生命在于运动不是说说而已，未来的生活品质取决于当下的行动。

热爱运动的人，一定要重视科学的健身观。在做好充分保护自己的前提下，再去享受运动带给自己的愉悦和舒畅。

已经有了伤痛的人，要坚持做恢复性运动，争取慢慢的恢复。努力减少运动带来的伤害，避免适得其反。

无论你现在多大，开始学习爱惜自己都不晚。找一项自己喜欢的运动，持之以恒的做下去。

因为，运动的人英姿飒爽！来吧❤️

帅不帅，自己看吧*^o^*