减脂健身期间，可以吃的调味料，告别水煮菜的日子！

 看到身边的朋友，在进行减脂增肌的时候，是各种水煮鸡胸肉，好像是已经远离了美食。何必要这么痛苦呢，美食是人类的好朋友，不是吗？今天我来解救大家，吃得好还能不胖。秘密就是在于调味品！

---

三爷家里的冰箱里放置的就是各种调味品，

我喜欢吃的丰富些。

你问我吃沙拉酱吗？那么高热量，你还敢吃？

对啊，我敢吃，我还敢吃花生酱呢！

是不是特别服气我，哈哈！

---

不论是减肥还是增肌，你吃的食物，确实很重要！

确实是不能瞎吃，

但是你的减脂餐不是只有水煮鸡胸肉，

还有辣辣的，甜甜的，香香的鸡胸肉，

每一顿我们都能吃出不一样的大餐感觉，

相信你也会爱上减肥，爱上健身，爱上鸡胸肉！

---

步入今天的主题，餐桌上丰富的调味品！

三爷今天推荐的是属于低卡，低脂的！

第1款  番茄酱

口感上和市面上的番茄酱没差，

好在是低糖，超级爱！

都是大分量装

价格在80多左右。

第2款 无脂肪的烹饪油

美国进口Pam超级不粘喷油，

这个牌子专门做各种油。

烘焙的，橄榄油，黄油，

都是低卡无脂肪的，健身人士最爱！

觉得推荐的是喷头按压式，

不会一次性倒多的现象，好把控！

价格在50-70之间。

第3款 橄榄油

三爷自己用的是西班牙的这款，

因为没有任何异味，所以超爱！

价格比较亲民。

煎炸，炒菜，凉拌，都是可以的。

价格在70元左右。

第4款美国Mrs. Dash健身调味料

这是一款可口调味料，味道非常好。

可用于烹制令人垂涎的鸡肉、鱼肉、猪肉、

火鸡肉和制作沙拉。

成分里面无盐，不会水肿。

价格在33元左右，一瓶可以用很久。

第5款  美国Fifty50无糖低脂粗粒花生酱面

低GI、无添加糖、低脂

無反式脂肪

不含防腐劑适合低糖饮食

价格在52元左右

和吐司搭配，喝杯喝咖啡，绝配！

第6款 美国Bell Plantation PB2花生粉

加点水就可以变成花生酱，这款就厉害了。

第7款 果酱  美国Walden Farms

这个牌子的果酱都是零卡，

不含糖/零热量/无脂肪。

有很多口味，草莓，蓝莓，苹果黄油等。

吃起来和平时的差不多，不会太甜，

减肥人士最爱，满足口腹之欲。

价格在58元。

第8款 辣酱

美国汇丰红公鸡sriracha是拉差辣椒酱

号称是美国版的老干妈，

对于能吃辣的人来说应该算是中辣，

会有点蒜蓉味道。

价格在35-45元左右。

第9款 无脂肪沙拉酱Walden Farms Ranch

味道比普通款要淡一些，

因为毕竟是零卡的，低脂脱脂

价格在50-60之间不等。

第10款 Flavorgod牙买加烤肉风味调料

喜欢烤肉吃的朋友，可以选择这款。

这个牌子有很多口味，

墨西哥鸡肉卷风味、甜辣、芝士、培根、大蒜等

无卡无脂无碳水

价格在100左右

你们肯定会问，在哪里买啊？

三爷都是在某宝买的，

有些应该进口超市都有卖的，可以逛逛看。

买不到就直接网购吧！

希望你们可以告别水煮无味，

不敢吃的噩梦，哈哈！

下期分享减脂期可以吃的零食，

你们说可以吗？想不想知道哪些可以吃？

▼转发是动力，欢迎关注三爷▼