2017-08-06

【周检视】20170806

美少女岑玮晨

有的时候应该倾听身体的声音。

#周检视#第三个星期，2017.7.31-8.6

本周关键字：健身 断舍离 新90天

晚十早五1/7 晚睡晚起，时间很不确定而且身体很疲惫

这个星期生理期武汉大雨，没有跑步。

控制饮食不错，每天都会增加生活消耗。

健康：

每天早上一杯水

清单坚持一个星期

1.侧卧脉搏

2.腹式呼吸

3.称体重

生理期没有跑步，这一个星期身体沉重懒懒的，早上起床跑步有些困难。

社交：

去到美博士百万裂变会议，也认识很多的人，以前认识的或者是新认识的一些阿姨们，他们都是在事业上很成功的人，也和刘总黄总咨询15小时的服装市场，怎么做更有吸引力，心中也会有些压力，在这里认识人我也突然发现人和人的链接通过一小小的点就变得很多，比如修坤达瑜伽。

学习：

金刚经，有两天实在是太累，听着听着就睡着了，这需要反思。

阅读断舍离已经一大半，需要的就是践行断舍离。

生活：

记录饮食，每天锻炼

两晚上都是和妈妈在杨阿姨家住着，很安静，突然和家里有些形成对比，反思自己为什么会大吼大叫，家里为什么也是大声。

生活的自控力查，生理期来会为自己找各种借口。

健身每天一小时成为中心。

了凡能量诵 心经

财富

这周减少外出，外出开销减少

【这周小成就】

没有记录就没有发生

1、20170731 和好友约着出去聊天，最后要在北疆餐厅吃饭，我很有自制力的控制住了自己，一口没动。

2、20170801 被邀请加入了第7组开始了全新得90天实践。

3、20170802 开始了新的90天自己实践群，很感恩在群里支持我的人，也很开心有5个新的伙伴加入鼓励我支持我

4、20170805 健身计划发到教练的标准，可以吃一天的放纵餐（想吃啥吃啥）。分享断舍离，尽管语言组织能力不好，但是慢慢来。

【下周】

早睡

坚持每天健身无氧+有氧

艾灸肚子

2次5公里 必须达成

早起清单

形体训练2-3次

严格的控制饮食

学习金刚经

看断舍离过度山海经

衣柜断舍离

第8个周检视，希望自己越来越好。