黄金燃脂法则

大家好

欢迎发来金陵子曰

每天进步一点点生活带来大改变

黄金燃脂法则

黄金燃脂法则，即：肌肉训练＋有氧运动＋控制热量摄取。

我选择适合我的方法

1.深蹲

每组20个，每天3组。

2.快走

每天45分钟。

运动前的热身动作很重要，先舒活筋骨。