觉察罪疚感和亏欠感的过程练习

1我对我妹妹一直有这种情绪刻度，我看到妹妹，想到妹妹，再就是说到家人的不易我都会激活这种情绪。

2我的家在农村，那时候没有别的收入，只有多种地，养猪，养牛，靠这个赚钱，我妹妹很早就不上学了，她小小的年龄，就提着大筐去打草，打菜来喂猪喂牛，有时候我妹妹攒够了钱给我买衣服，她说在外面要穿的好点，要不别人看不起，其实我一点也不讲究穿衣打扮，只是那份情那份爱，我永远牢记，这辈子不知道怎么报答妹妹。

3我一直喜欢上学，妹妹不喜欢上学，那时候没有足够多的钱来让我们一起上学，母亲一手遮天，不让妹妹上学了，我也不敢劝说母亲，生怕惹来一顿打骂。要不妹妹不至于现在的样子吧。

4罪疚感情绪使我心情低落，有时候晚上睡眠不好。其实我对妹妹没什么补偿，有时候给她点东西，她就很高兴，妹妹从不主动问我要东西。

学习了紫雨老师的课程才知道，自己原来活得太累，一直生活在水深火热中，自己还不知道，现在可以好好的重新认识自己一下了，谢谢！相信我的后半生越活越精彩！