2023-02-07 承诺幸福，感恩的喜悦能量
#承诺幸福内观日记 第8天
昨天说到今早有个邀约，
我知道既是机会，也是挑战。
邀约的是我的前前领导，
每次联系都是给我介绍工作，
果然，这一次也不例外，
说着看我放弃之前经营多年的专业太过可惜。
十分感恩领导总是心心念念着我！
确实，之前每年几次地跑去隔壁省，
花了5年的时间才考取到第二学位的药学本科证书，
获得执业药师，转到制药行业，
在质量管理上也是有了10几年的经验，
在外人看来就是白白浪费了一个高薪的职位。
可现在的我并不这样认为。
之前只是在迷茫中的追逐，
就着原有的专业拓宽自己的发展路径。
可现在我已经知道自己喜欢的是什么，
不喜欢的是什么。
一份自己不喜欢、不热爱的工作，
扼杀的是自己的生命和价值感。
换个思路，去年我靠着这个履历，
创造了2000/月的被动收入。
今年我可以积极地运用它去创造更多，
让自己空出更多的时间去做自己喜欢的、有意义的事情。
我也知道，这只是宇宙对我的考验，
考验我是不是有足够坚定的心智
回归内心，去寻找、去从事自己真正的热爱。
幸好，我已在一次次的觉察与对话问心中日益清晰自己。
生命就是一场体验，在体验中寻找此生的热爱与使命！
往后余生，我只想用梦想和喜悦唤醒自己！
下午有【全球喜悦妈妈联合发起人】第六次赋能会，
刚好这周的主题是“感恩”，
大家都在家里和老公、孩子践行起来感恩文化。
我也分享了自己这一周践行“承诺幸福内观日记”
所带来的亲密关系的巨大转变。
大家深受触动，更在朋友圈传播开来。
远在德国的夏晨教练立刻联系我，让我分享：
被她这么一问，我才又梳理了一遍，却是这个改变是从那场沙盘而起。
大年初五玩了一场振宇教练带领的【财富流沙盘推演】，
那是我们第一次线上见面连接。
也是因为振宇教练在复盘的时候说了一句
“在亲密关系里，如果自己没有改变，换了谁结局都一样”，
才有了我后面的咨询请教。
再深一层思考，那天的沙盘推演，
我是第一个去到顺流层的，
最后却落在了“离婚”的格子，
我的内心为之一颤，
直到教练确认“你没有结婚，对你没有影响，只是看着别人离婚了”
我才放下心来。
在沙盘之外的现实人生，
这一次也是振宇教练把我解救出来。
大年初四的时候其实我接收到一些负面的信息，
久久不能平静，
总想着等过完年一定要和老公、家公家婆大吵一架，
把我这些年的付出和委屈一吐而快。
如果不是我现在有了觉察的脑袋，
遇到问题会先冷静觉察、思考、请教他人，
如果不是振宇教练深深的看见与启智，
如果我真的选择放任自己的情绪去大吵一架，
相信现在一定是大为不同的一番景象！
感恩财富流，让我从觉察、觉知到觉醒、改变！
感恩遇到财富流之后，在我生命里出现的所有贵人！
好好地看这个人，因为是我选的，一定有当初我选择他的理由。
1）有一对非常开明和善的父母，帮我们把家里打理得头头是道。
2）给了我足够的自由和空间，让我开始自我成长、野蛮生长。
3）情绪比我稳定，也比我乐观。
4）越来越自动自发地帮忙照顾孩子
5）会开车，英语很溜，将来带着环球旅行可以直接当翻译
6）他就像是另一个我，所以那时第一次看到他哭，我就莫名地下定决心，不想让他再流泪…他也像我，像个天真的、不理世事、长不大的小孩，有太多的压抑和克制，不懂沟通，也不会表达，希望被疼爱着。我们应该更要懂得对方的！——之前上NLP课程的有感而发
7）总在我转身的时候，不需要我任何语言的，就冰释前嫌
8）你也跟我一样的细心，你对孩子的挑剔正是你细心的体现。
1、感恩你在我去洗衣服的时候，帮忙给孩子吹头发~
2、感恩你帮忙给小宁子冲奶~
3、感恩你关注起我的衣着~（哈哈，虽然我已经有自己自信的、不受你影响的审美~）
存款清单：
夜深的时候，和他说一声“早点睡”
看见他戴着头带的时候，问一句“头疼吗？”
在他眉头紧锁的时候，递上一杯茶
有什么事情直接和他说，不让孩子们做传声筒
1、保持家里的良好氛围~
2、当熙熙因为你而哭时，帮你说好话~
3、看见你忙，关心一下，让你忙完就睡，然后心态平和地继续做自己的事情~
[受]
发生事件：
老公又是弄到凌晨3、4点才睡觉。
我的感受：
担心。怕他又在玩游戏。怕长期晚睡对他的身体不好。
[觉]
我的观点：
玩游戏浪费时间。熬夜很影响健康。
我的期待：
老公可以多注意自己的身体，多做一些积极正面的事情。
[悟]
我的觉察:
晚饭后孩子们比较吵闹，老公没法工作思考，所以有时候就会先去睡觉，半夜才起来自己办公。
日常困了，他会自己及时补眠，而且经常贴床秒睡，应该不存在睡眠不足的情况。
我的学习：
玩游戏一定是不好的吗？自己有时候不也会玩个小游戏，会追个剧。
我只是怕老公会沉迷游戏，沉浸在游戏的世界里而逃避现实。
事实上老公有逃避现实吗？每早时间到了他也正常的起床，自己该做的事情也都有在做。
适时的放松也是需要的吧，只是每个人用的方式不同。但这个问题还是需要后续交流一下。
[行]
我的目标：
老公可以积极正面地生活，一家人开心喜悦。
我的行动：
对他多一些关心与认可，找机会交流，了解他的现状。
【熙熙的觉察日记 2023.02.07 第2天】
[受]
发生事件：
妹妹抓了我的脸，爸爸说我一玩起来就很疯，妹妹就跟着你玩得疯疯的，然后就要来抓来抓去。
我的感受：
委屈，生气。我就只是说了两句比较大声的话，他就说我老是在那里叫叫叫。
[觉]
我的观点：
明明是我被抓了，为什么还要怨是我玩得太疯？
爸爸经常不听我的解释，老说我是找句话做借口。
我的期待：
希望爸爸关心一下我，批评一下妹妹。
希望可以和妹妹开开心心、放开了玩，她也不会一言不合就抓我头发、抓我脸。
[悟]
我的觉察:
当我明明不是那样，别人却偏说我就是那样的时候，我会觉得委屈。
当我感到委屈，我就会很容易激动，无法好好地表达自己。
我的学习：
妈：你不是香蕉，别人硬要说你就是香蕉，你就会变成香蕉吗？
我：不会。
妈：你明明不是这样，别人偏要说你就是这样，你就会变成这样吗？
我：没有。
妈：所以，别人怎么看你，对你来说重要吗？
我：不重要吧？..
妈：为什么有个“吧”？
我：你说的就重要啊
妈：哦，所以是看人？（嗯）那如果我误会你了，你会怎么做？
我：不那么大的事情，我会跟你解释吧？不过，你知道的，小孩子没有小事。
妈：额，为什么是“不那么大”的事？不是大的事情更重要吗？那大的事怎么办？
我：因为大的事情我就会很激动，然后就说不出来了。
妈：哦！这个感受我懂，我以前也是一激动就说不出话来，你哭得出来还好，我那个时候连哭都哭不出来。……有点晚了，我们明天再来讨论一下①当你情绪激动的时候可以怎么做，②举个例子跟我说一下他们什么时候会说你是在找借口~
（第二天）
妈：那当你情绪开始激动的时候，你可以做什么呢？
我：不知道。
妈：那我想到两个办法，一个让他们先不要继续说，阻止外来的让你激动的因素；二是让你自己的大脑冷静下来……总结为两个“如果就”计划：
如果我发现自己的情绪有点激动，那我就跟他们说“你们先不要说了，我需要冷静一下”
如果我发现自己的情绪有点激动，那我就①自己冷静地待一下，②看看妈妈给我准备的冷静系的画作，③或者玩一下蹦床等运动，发泄一下自己的能量。
[行]
我的目标：
一家人开开心心玩在一起，自在放松，不要带着情绪说话。
我的行动：
1、及时感受自己的情绪，借用两个如果就计划，让自己冷静下来。
2、收集案例，他们什么时候会说我是在找借口。
你好，我是林琛。
我用觉察记录成长，
把智慧串成珍珠，从知道到做到，
希望能够对你有所助益。
邀请你来关注我，也欢迎你来找我聊聊天。
