日精进438

【晚上好#辉辉#20221022日精进第438天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

1.今天去以前的科室加班，依然是到的最早的一个，一年多没来，还是有一些陌生的，重新熟悉起来

2.晚上和闺女共度晚餐，想带她散步，她不愿意。现在的孩子运动的太少了，要想办法让孩子们增强运动

3.中午出现一个坏情绪，给自己走了一个冰山，觉察自己的错误，让自己积极行动

学习到：（提炼方法论）

有限创造，无限循环，由外求转向内求，学以致用，简单的事情重复做

✨主题研究方向：家庭教育

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.加班

2.运动

3.海报，日精进

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢