阅读照亮人生，书香溢满家庭----家庭读书会第四十三期

中原焦点解决团队高级五期  讲师第13期  贺变丽坚持分享第1868天2023—7—27

      今天下午，我们姊妹三个在一起共读《非暴力沟通》这本书，小妹前两天去外地打工了，没有参与。

      今天主要读非暴力沟通的要素及其运用，这些内容非常实用，有理论，有故事。

      书中有一首诗写得特别好，这是鲁思-贝本梅尔唱片集《获赠》中的一首歌：

你取之于我，

是我得到的最好的礼物，

当你知道我因施与你而快乐，

你明白，我的给予不是

让你欠我的人情，

而是因为我想活出

对你的爱。

欣然的接受，

或许是最佳的赏赐。

我无法将二者分开，

当你施与我，

我给你我的接纳，

当你取之于我，

我感激你的赐予。

        最让我感动的是“我的给予，不是让你欠我的人情，而是因为我想活出对你的爱。”许多人对别人好，是想得到回报的。这句诗告诉我们，我们给予别人的好，不是让别人欠我们的人情，而是因为我们满怀爱意，想活出爱一个人的样子，有此想法便达到了人生至高境界，非暴力沟通的核心是让爱融入生活，所以有人说非暴力沟通的方式是爱的语言。

        非暴力沟通的四个要素是观察、感受、需要和请求。非暴力沟通是在指导我们转变谈话和聆听的方式，不再条件反射式地去反映，而是明白自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言诚实清晰地表达自己，又能尊重与倾听他人。

      非暴力沟通的精髓在于对四个要素的觉察，所以要进行非暴力沟通，就要培养自己的觉察力，有了觉察才能真正理解他人的感受和所需，能心存爱意地倾听他人。

      读书的目的是开拓我们的视野，书中的观点会引发我们很多反思，当我们和他人沟通时，我们的话语让对方不舒服，我们就要去觉察是不是我们用了暴力沟通的语言让家人不舒服了，觉察是成长的第一步。

      读书时，我们结合生活实例，反省自己，感受到了非暴力沟通的重要性。

        读书难就难在虽然我们知道一些道理，但是不会很快做到，知与行之间还有很长的路要走，几十年的思维模式也不是很快就能改变的，所以书要持续读，有的书还要反复读。

      这一次我们读两三段，然后讨论，读得比较认真，对内容的理解也是比较透彻的。

        下面是二妹写的读书感悟：

《非暴力沟通》读书感悟：

        非暴力沟通的四个要素:  观察，感受，需要，请求。使用非暴力沟通时，表达自己或倾听他人，都是好的开端。非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察。

      文中有一段抒情诗写的特好，借此机会分享给大家:

你明白，我的予不是让你欠我的人情，而是因为我想活出对你的爱。

        当我们真诚待人时，我们丰富他人生命的愿望得到了满足。