2024-06-03 口才学习一

1.自卑与自信

自卑=实力－期望。当实力大于期望时，收获的书自信；相反，如果实力不足，又期望过高，往往就会陷入不自信甚至自卑的圈圈里。

2.如何正确面对紧张（治标和治本的方法）

治标法：缓解紧张：142呼吸法，运动热身法，正面冥想法，聚集法。

治本法：降低期待，增强实力。

俗话说，知足常乐，当能力不高时，期待值不要过高。面对紧张我们应当：接受紧张/享受紧张/勇敢面对/先干再说/最坏打算。

学会丢脸，练习厚脸皮。

3.通过提升自己来让自己变强

穷和富的区别（八个劳力vs一口田：穷人空有劳“力”，而富人却拥有“一口田”。）定位，口才，资源

首先要做好人生定位，找到自己天赋领域；

其次要学习和提升自己，大量知识，经验和实践的积累；

最后要学会自律，3秒解决拖延，时间管理，小目标法；

学会读书和自我学习，不断提升自己，厚积薄发，你终将甩开别人一大截……