夏至是整个夏天的逗号

《星宝日报》

夏至，是最早被确定的一个节气。过去的人们，虽然不懂得大自然变幻的原因，却会用心观察着天地：太阳每天的轨迹都不一样，日影投在地上，最短的那天便是夏至了。

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此时，天地间的万物都壮大到了极点，阳气也攀上了顶峰，这是一年中夜最短、白天最长的日子。古人很看重这一天，把夏至视作一个吉日。文武百官会放假3天，回家与亲人团聚，所以这段时间又叫“歇夏”。

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夏至这天，如果无事，我会早早回家。看看书，吃点荔枝，喝凉茶，由着心意做自己想做的事情。一个“歇”字，是闲适和自在的开始，在烦热的夏天里给自己一个短暂的停顿。

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如果我们把一年看成是一天，夏至则是中午的12点，为午时。午时的阳气最强，夏至也是如此，这一天太阳离北半球最近，阳气到达了顶点。同时，也意味着阴气开始初生——它已经秘密地在了，但还是个宝宝，需要好好呵护，使它长大。

所以夏至时节呵护身体的重点，不再仅仅只是一味的养阳了，也要顺势对阴气做好养护，保护这一点点阴气的萌芽。让阴阳得以在此时顺利完成交接，为秋冬的到来打好地基、做好准备。

关于夏至时节的生活指南，《周易》里记载的很清楚了：“先王以此日闭关，商旅不行。……此段时期亦宜减少应酬，收摄心神，子时入睡。”在古人看来，阳主动，动是消耗；而阴主静，静则是安静修养。

想要在此时保护好阴气的萌芽，就一定要收摄心神，保持平心静气不要急躁。所以古人在夏至时“百官绝事，不听政”，不管是政事还是家中的小事，此时都要安心抛下，让自己的身体状态得到一个调整。

打个比方，夏至是一天的中午12点，正好是午休的时候，很多朋友可能也会感觉，如果此时不睡觉或者休息的话，下午也会感觉十分疲惫，工作也会没有精神。

倘若我们在夏至时节，没有安心修养让阴阳完成交接，就会伤害到我们体内的元气。所以老人们常说夏至不能熬夜，就是因为此时熬夜一晚上相当于平时熬夜一周，会极大的消耗我们体内的元气。

我们可以学习古人，在夏至这个重要的时节调理身心，以便平和的过渡到盛夏。

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按摩内关穴可静心

说到静心，其实除了吃之外，还有一个任何体质的人，随时随地都可以用到的方法：按摩内关穴。内关穴是心包经上的穴位，这条经脉与心脏相连，在古人看来，心包经上的穴位往往比心脏本身的穴位要多，效果也会更好。

内关穴在我们手臂内侧，腕部横纹上2~3厘米左右的位置，位于两个大筋中央。经常按内关穴，有静心安神的功效，可以很好的帮助我们缓解内心中焦躁的情绪。特别是那些失眠的朋友，常安这个穴位，还有缓解失眠的情况。

合并食指跟中指按揉内关穴10~15分钟，每日2~3次，能够自然的让心情平复下来，缓解内心压力；除此之外，还可以用艾条温和艾灸内关穴30分钟，每日一次。

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古人在夏至会做什么🤔

夏至在古时，是很重要的节日。虽然天气渐渐炎热，却不妨碍古人们用自己的智慧，在热乎乎的夏季过得足够心安。

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夏至吃荔枝

古人常言“五月荔枝天”，农历五月是吃荔枝时节，此时市面上也会大片大片的出现新鲜的荔枝。荔枝是杨贵妃的最爱，“一骑红尘妃子笑”更是说明了它在贵妃心目中的重要地位。荔枝味甘酸，李时珍称它为纯阳之物，能够补体内正气，还有驱寒的功效。但荔枝性热，容易上火的人不太适合吃。

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夏至消暑避伏

夏至日，古人会准备一些消暑的活动。《酉阳杂俎》记载：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞”，妇女们会相互赠送折扇、制粉等物品，扇子可以扇风生凉，而脂粉涂在身体上，能够散去体热所生的浊气，避免生痱子。

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《纂要》曰：“五月五日采艾，治百病。”

五月采艾是古时就有的传统习俗，古人会选择一个好日子，在鸡未鸣前出发，挑选出最具人形的艾草拿回家挂在门上，或者拿来针灸。他们认为艾草是很重要的药用植物，可以制作成艾绒拿来灸穴，能够温补体内阳气，驱散寒邪，对虚寒体质的人有很好的改善作用。

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夏至总是诗意而浪漫的，它给了我们更多亲近大自然的时间。若是晚上能看到半空中的一轮弯月一片星空，那便再好不过了，独处时吹来的徐徐清风，会让烦躁的心一下子变得无比安宁。