情绪表达和表达情绪

学会控制好情绪是成年人一门必修的课程，更是作为父母必修的课程，父母情绪的稳定直接影响孩子良好性格的养成。

人人都会有情绪，释放情绪是本能，融化情绪是本事，你能把你的情绪融化掉是本事，包容掉不能包容的事情，把不能包容的事情处理掉这是你的本事。释放本能还是展现你的本事由你决定。

那么，在情绪快要爆发时要怎么样尽量调节情绪呢？那就是我们尽可能的做到去表达我们的情绪而不是用情绪去表达。比如说看到孩子洗澡洗了半天还没洗完，这个时候控制不住自己的情绪就可能会大声吼孩子，怎么洗这么久，还不快点，早点洗完早点睡觉，明天还要上学，这是情绪的表达。可以换成这样说，妈妈看到你洗澡洗了一个小时我有点生气，有点着急，明天还要上学呢，这叫表达我们的情绪，我们能够很平和的把我们的情绪告诉孩子，而不是直接向孩子发泄情绪。再比如说看到孩子房间乱糟糟，孩子还不收拾，情绪就快要忍不住时，可以告诉孩子你此时的心情如何，表达情绪，而不是大声指责孩子说房间怎么这么乱，就不知道收拾一下吗？

久而久之，在父母的影响下，孩子也会养成表达情绪的行为习惯，变成一个情绪稳定的人。