21天生命故事疗愈日记-

2019年12月，正是《她力量》读书会接近尾声的时候，看到大家都有收获，我顺势分享了《21天生命故事疗愈日记》这个小工具，希望读书会伙伴在家里用书写陪伴自己。

个人感觉，书写也是有过程的，最初是自由书写，慢慢的去写自己的生命故事。而21天生命故事疗愈日记中的问题，特别容易发现自己的受困故事和限制性信念。所以，透过写21天生命故事疗愈日记，都能发现虽然发生的事情不同，但是限制性信念都很类似。

于是，这一次我带领的21天生命故事疗愈日记的书写增加了增加了“一念之转”的功课，这也是一个迭代吧！

我先是通讲了“一念之转”的方法。

有位伙伴听了一念之转的微课后分享：认真聆听了淑欣老师今天关于“一念之转””饱含深情的解读引领，受益匪浅。淑欣老师从“什么是一念之转”，“为朋友做一念之转的一个案例“，以及结合她自己在书写21天生命疗愈故事中发现的信念做了勇敢深入的剖析示范，引导我们怎样在书写21天生命疗愈故事中第2到第5个问题时，将问题背后的故事、信念剖析出来，结合起来，真正起到疗愈、成长的作用。最后还讲了我们在使用“一念之转”的过程中可能会遇到的问题。

淑欣老师的声音柔和、沉静而有力，对我来说是一场及时雨。在书写昨天第4天的“21天生命故事疗愈”时，对于第2到第5个问题，我的回答都是“卷进去了”，“缠缚了”，我意识到自己反反复复在一些故事里，却出不来。而在此时，这堂“一念之转”的课，很深情很有用。

拿淑欣老师在课程里分享的拜伦凯蒂的话来与大家共勉：“功课”（一念之转）很危险，因为你要去开发探索的是你自己...... 你将失去你的身份，那你是谁？你可能面临失去你所理解的人生... ... 请全然敞开自己......  这是人生最了不起的旅程，这必定让你不再是过去认为的那个你。”

然后在微信群逐一示范。哪位伙伴在书写的时候发现自己的限制性信念，都可以在安全的团体中拿出来，我来示范如何转念。透过这个方法，可以让大家看到信念后面的故事，了解到：外面真的没有别人。

举一个例子：

有位伙伴说：我的一个核心信念是：看到别人说的不爱听的话，做了不和我意的事，我就愤怒！而且没有办法控制自己不发脾气！

我先和她沟通，并搞清楚她的信念是：别人做什么说什么都应该合我的心意 。

在我们一步一步深入的对话中，她发现自己常常用很多很多工作来屏蔽自己的感受，进而回想起初中时的一个故事…

转念功课后，她分享：

今天中午在白光冥想里牵着那个十几岁的女孩小时候的自己沐浴在白光里，休闲自在的玩耍着，特别的美好时光，似乎感受到了被白光温暖的疗愈着，那些委屈，害怕，愤怒，无助都化解了，看到了那个小女孩被爱着被支持的感觉，特别的开心；多么的美好啊！在被我的女神，最高最圣洁美丽的女神拥抱的时候，好幸福啊！那个小女孩，现在的我被我的神抱着合而为一体的时候，感受到了一份力量的升起，温暖，完整的自己，在心里不停的说着我爱你，谢谢。

—

此外，我们还在小打卡程序里分享21天的过程，这些记录都会被保留下来：

不仅如此，她们还书写了21天生命故事疗愈的复盘。赞！