非暴力沟通阅读摘要第一章让爱融入生活

非常感谢一起践行6.0的小伙伴,开启新的践行时同步进行阅读一本书的践行.毫不犹豫的报名参加阅读践行.最早起源于与查理老师的一次沟通,看他把书本运用的活灵活现且体现了书更多的价值,对于我看很多书,纯属是看而非化为行动的我,是莫大的触动.

在知识管理中有一个词语:对焦,想养成高效人士的七个习惯,就把每天做事情 与七个习惯对焦,看看是否正在靠近/对焦这些习惯 ,

现在也把它运用于自己的工作与生活中.收获颇多,.也就开始了一发不可收拾的践行书中,进而成就自己的目标与梦想 .

生活中没有多走的路,每一步都是为了更好的体验生活,为了更好的成就自我

<非暴力沟通>

能够治愈内心深处的隐秘伤痛;

超越个人心智呵情绪的局限性;

突破那些引发愤怒,沮丧,焦虑等负面情绪的思维方式;

用不带伤害的方式化解人际间的冲突

学会建立和谐的生命体验

非暴力:指暴力消退后,自然流露的爱,也被成为"爱的语言",也简称:NVC.目的是提醒我们借助已有的知识,让爱融入生活.

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听 的方式.我们不再条件反射式地反应,而是去明了自己的观察,感受和愿望,有意识地使用语言.

可以做到我们既诚实,清晰地表达自己,又尊重与倾听他人.

这样在每一次互动中,我们都能聆听到自己呵他人心灵深处的呼声.同时,它还促使我们仔细观察,发现正影响我们的行为和事件,并提出明确的请求.

它的方式简明,但能带来根本性的变化. 且可以培育彼此的尊重,关注与爱,使人乐于互助.

非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的察觉,而不在于使用什么字眼进行交流.四个要素:观察,感受,需要,请求

非暴力沟通的过程

1,什么是我的观察,或我观察到的现状是什么

2,我的感受如何? 开心?愤怒?喜悦?

3,哪些需要(或价值,愿望等)导致那样的感受,什么价值观导致看到这种情况觉得不舒服或很开心

4,为了改善生活,我的请求是什么?     或为了改善现状,我的请求是什么?

非暴力沟通不只是语言表达或使用文字的技巧,它所包含的意识和意图,也可以通过沉默,专注以及面部表情和身体语言来表达.

欢迎一起阅读 一起交流~~

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