不知道运动前后怎么吃？没关系，我来告诉你

运动前不敢吃，怕运动时肠胃不适；运动后也不敢吃，怕运动后吸收变好，吃东西容易变胖？

【图解新闻】运动前后怎么吃？ - 腾讯视频

跑步加上正确的饮食才能有最大的效果。