Hello 瑜伽

练习瑜伽2个月有余，从小白到菜鸟，依然分不清基础的体式，也没记得几个体式完整的分解动作，还是只能跟着老师的口令，机械地跟身体对抗，道路阻且长……但是，欣慰的是，我开始渐渐地对身体有了感知，开始能够启动身体一些不曾召唤过的部位和肌肉了。

常年无意识的错误姿势，在身体上积累了一堆不自知的坏习惯，例如紧张带来的无意识耸肩，下巴上扬；坐下时的拱背，塌腰；站立挺胸时的肋骨外突，膝关节超生等等。在这段时间的练习过程中，被老师一一纠正，才知道自己有多么不关心自己的身体。清晰地记得，老师初次见到我时的感慨：“你以前承受过多大的压力呀。”我一脸茫然和疑惑，原来我的肩膀和下巴全告诉了她。我开始有意识地跟身体对话，收一些下巴，肩膀下沉些，卷尾骨的同时背部直立（不要积压腰部），收肋骨，注意膝关节不要超生等等。

同时，因为不断地拉伸身体，韧性也会比先前大有提升。我们每节课必做的体式就是下犬式，因为是基础高频体式，这也是为数不多的几个我能够掌握所有知识点的体式。虽然肋骨经常仍然不听使唤地下沉，还要不断地提醒自己抬胸，大腿肌肉收紧，脚后跟下压，腋窝打开，双手不断向前伸长，这个过程，需要跟整个身体的肌肉对抗，用生命去拉伸。到现在动作依然不尽完美，但比起2个月前，身体各个部位调整的效率还是有大大提升，也能够比先前伸展更长了。听老师说，有些瑜伽大师，一辈子就练习一个体式，做到极致才能够有超脱肉体的精神体验，这是怎样一种体验呢？

就像“瑜伽”这个词，听起来就有一种莫名的敬畏感，对于它的探索，我还是刚刚开始，有着孩子般的憧憬和向往。除了固定频率的练习，还会通过书本的学习，去探索瑜伽的精神世界，我想我会坚持下去，在忙碌的工作和生活之余，与自己的肉体和灵魂好好对话！