#般若总结#👉2026年3月“杰作 ”

2026年的第三个月已经结束，人生时光余28016天，这已是般若连续第111个月度总结，多点记录和反馈，让人生有点痕迹，新的一年般若利用“圆梦魔盒”，记录点点滴滴，3月核心词：活出自我

一、健康身体：

饮食记录30天，运动14次，晒太阳4天，护肤8天，不生气智慧31天。

3月份般若自制五谷杂粮豆浆也很滋养（如黄豆，黑豆，燕麦、红枣、核桃、茯苓、芡实、山药、小麦胚芽、亚麻籽油等），每天的养生茶也帮助疗愈身体（如玫瑰花，西洋参、枸杞、桂圆、绿茶、桑葚、桂圆等），除了以上食材，还有维C之王-沙棘原浆，降低胆固醇的甜菜根粉，滋阴补血的阿胶粉等。运动14次。

3月份要继续早睡早起，熬夜7次，3月份任务量很多，为了挑战一个个任务，必须要养成自律的好习惯；认真开启健康养生模式，开启戒断黑洞时刻。后期可以打干细胞延缓衰老。

二、学习成长：

3月份阅读《季羡林说自己》，最爱阅读，杂而不精；《财务自由之路7》，介绍了五个方法、五个辅助工具、五个原则。

本月写了7篇文章发布简书，如2月总结文章、2026肥胖防治培训会复盘文、一堂必修课复盘、每周复盘反思日记4篇。

听课33节，专业类：PETS5学习阅读5天，师徒班1天，会议2场，专业的学习必须要吸收内化，学以致用，应用到临床上。

非专业类：如得到头条24天，李欣频直播课8节，一堂直播5天。

三、休闲娱乐：

人生不仅只有工作，还有诗和远方，输入不仅仅可以通过书籍，课程，还可以通过观影，旅行获得。

3月追剧3部：《终极笔记》《老九门》《逐玉》（TV）

3月22日灵岩山徒步6公里，耗时2.5小时，灵岩禅寺、采石遗址、灵岩灯塔、防空洞、拾雨花石。

四、家庭生活：

3月份打电话妈妈8次，聊聊家常，关心健康问题；

参加宝贝的百日誓师活动；

去金中参加宣讲会；

五、财务理财：

除了本职工作，般若也有下班后收入，爱米淘平台上面有般若需要的日常物品，给与公司的酸奶品质也是不错的，青创智选平台也有我喜欢的文创产品，有机食品平台也有般若喜欢的养生食材，如亚麻籽油、沙棘原浆等；般若的手账书籍也在当当售出。

六.人际社群

与小丁，郑青聚餐；

与同事聚餐。

七.工作事业：

医防融合减脂减重门诊工作，门诊量达170人次；

参加伦理会上会；

318脂肪肝减重赛开启；

第九期训练营开启；

318爱肝日活动；

回大丰义诊。