放过负情绪

作为人的一种劣根性：我们不愿意吃亏，不愿意被拒绝、被否定。只要有哪怕那么一点点的不顺心，也可以反复的难过、愤怒、纠缠。

事实就是这么简单。

因而，解决的方法，也同样的简单：

让它来，也让它走。不要给它太多的关注了。不要因为它，而责备自己、或赞扬自己、或怜悯自己。

它来了后，可以像一个旁观者一样观察它。但是不需要想太多。它不值得你的重视。

它来够了，就会走了。你要放它走。