调整重心5

在读园长写的读书落地，学到：

1、以15分钟作为做一件事情的周期，做完后，不管如何再去做另外一件事。

2、提前列好清单，凡事提前计划，这样可以提前预测，就算没有做完，也可以见缝插针。

读书，可以读有字的书，也可以读无字的书。重点是落地，持续反复练习，培养习惯。例如我可以读懂自己的行动，读懂自己的需求，从自己的过去的行动看到动机。

转移重心的成果：

调动了多元化的自己的积极性，利用了碎片时间码字。

整块时间做早餐，是目前最感兴趣的事情——热爱的事情就会主动的靠近。渴望美好的早餐，大脑就会吸收很多关于早餐的信息：

1、通过阅读与早餐相关的食谱，对早餐的态度的书籍，

2、看做早餐的视频，学习。鸡蛋饼，炒米粉，制作豆浆，都是小红书上学习的。

3、思考。一周买什么配菜，煮什么样的早餐？怎样做早餐更省时间更好吃？增添什么早餐神器？

头脑里思考，想要，就会展开行动，思维就是这么神奇，我当然是主动甘愿被这样的思维控制的。

如何将早餐的热爱，复制到其他领域？

如复制到穿衣，个人形象上。

1、重视。就像对早餐的态度一样，不是为了裹腹，而是享受。那穿衣的态度也一样，不是为了保暖，而是要取悦自己，穿得得体，又能增强自信。

2、如何穿更得体？

2.1每天想穿什么样的衣服？

上班时穿工作服，平时外出随时准备一套休闲的让自己感觉上很好的衣服。

鞋子，除了上班劳保鞋，还有休闲皮鞋，小白鞋，运动鞋。鞋子要放好。防尘。

发型，现在头发已经越来越少，发际线越来越高，不断退后，除了短发，还希望每天能用6分钟，给头皮按摩。

2.2如何对待穿过的衣服？

晚上回到了家，要及时把衣服用洗衣液浸泡，用刷子洗刷干净，外套不要隔2天。

每天晚上把鞋子擦一遍，或者随时用纸巾擦，鞋子是一个人的第二张脸。

晾干的衣服，我希望自己不要叠起来往床上一放，能够挂起来的就挂好，不能挂起来的，穿的少的，就收拾叠在收纳箱里。

2.3 设计一周4天穿什么样的衣服？

工作服希望有三件，很脏的旧的工作服，感觉不好的衣服希望能够丢掉，去公司领新的。

周末，不用上班，外出的时候，我希望自己可以穿休闲的宽松的衣服，鞋子可以搭白色的板鞋。

如果去参加聚会，和朋友见面，我穿蓝色的衬衫，休闲裤子，软的皮鞋。

希望自己有哪些改进优化的吗？

1、对衣服做减法，不心动的衣服，舍弃；少穿的衣服收起来。可以在碎片时间用15分钟做，不要整块时间。

2、一条裤子的纽扣破了，可以用15分钟拿出去换一颗。

3、碎片时间在小红书上看关于男生穿搭