释放激情，拥抱坚持的力量（下）
激情+坚持=坚毅，二者缺一不可。
生活中，没有激情，好比一滩死水...但如果只有坚持，过得也会非常痛苦。
那如何培养自己和他人的坚毅呢？我们应该做些什么呢？——
第一，热情。
有两种，一是强迫性热情，另一种是和谐性热情。
比如：对打游戏特别有热情，不让我打，心里就难受，这就叫做强迫性热情。这是很糟糕的，你需要的是和谐性热情。
两者的对比：“积极的热情，将让你更幸福更睿智、更愿意为社会做贡献，而另一种热情则使你沉思、削弱你的活力，并且让你忽略生活中其他的重要方面。
和谐性的热情，是你期待的，以积极的方式填满你的梦想的热情，而强迫性热情的标志，是侵入性的想法和难以控制做这样事情的动。”
和谐性的热情是美好的，每天心怀梦想、心怀快乐和憧憬去做事，所以我们需要找到用使命驱动的热情。
那没热情怎么办？连强迫性热情也没有，干啥事都觉得没劲，这样的人，不在少数。
已经当上领导了，已经有了自己的房子，房贷还完了，还需要做什么呢？不妨试试这个方法——找一点小小的兴趣，叫作“兴趣再深入”。用小小的兴趣深入一点点，慢慢培养出热情。
比如：读书，先自己看，这是小小的兴趣。深入一点，试试看能不能将这本书的内容做文字输出，再讲出来给别人听，或者做成一门课。
不管有没有热情，强迫性还是和谐性热情，我们都有机会不断地培养和孵化自己的热情。
第二，追求幸福。
如果坚毅带来的是痛苦和不开心，那这个坚毅一定是错了。
一篇心理学学术文章《频繁的积极情绪的益处》，其中最重要的观点——大部分人，不是因为成功才变得幸福，而是因为幸福，才慢慢地成功。
很多人咬牙切齿的说，等我成功了、等我做到什么，我就能够怎么样。事实上，阻止你成功的，就是内心的不和谐，不接受自己。
连自己都不喜欢，总是希望改变外在的东西，才能变得更好的时候，你可能非常难改变。
幸福，不是一种状态，而是一种能力，参看《幸福的方法》。
积极心理学教父，马丁·赛利格曼，他说幸福五要素叫PERMA，即积极情绪、投入（“心流”）、人际关系、意义、成就。用幸福去点燃坚毅。
第三，目标。
有很多关于目标的理论，比如smart原则、OKR管理法。但这里要强调的是内驱力的目标。
有时候，我们的所有动力，全部是来自于父母的荣光、学校的奖励，或者是彰显自己有多厉害。
但能够带来真正有效坚毅的目标，一定要是内在的，发自内心想要干成一件事。
有内驱力、有动力，不需要有人给奖励，不需要有人来交换条件。这是和最重要的，找到内驱力去设定目标。
当感觉目标不能带来动力时，可以将下目标写下来，可能不止写一个。从最容易想到的小目标开始写，写了15分钟后，满满一张纸，各种各样的目标，真的会充满动力，产生的力量会非常强大。
第四，自我调节。
自我调节，即意志力的自如运用。
具有高度自我调节能力的人，不但能成功实现他们的目标，还能感受到更加强烈的自信心和幸福感。
意志力，只是坚毅的一部分，可以通过一系列的方法慢慢培养出来的。
我们在生活中，也要学会拒绝。因为只有拒绝了不好的东西，才能够有充足的空间来迎接好的东西。
如果没有取舍，认为所有机会都要抓住，不做选择，那你会发现，精力很快被耗尽。
第五，冒险。
人生总是需要冒一些风险。一点风险都不愿承担，那就只能缩在自己的舒适圈中，哪儿都不去，也就和坚毅无关。
怎样培养冒险精神呢？——把“为什么要”改成“为什么不”。做的理由慢慢呈现，提问方式的改变，就能带来思维方式的转化。
从冒一些小小的风险开始，千万不要遇到任何需要决策的时候，都去和消极的人讨论，他们只会打击你所有的事情。
生活中有很多这样的人，所以我们要对朋友圈不断地优化。
第六，耐心。
当今这个时代，即时满足已是常态，因为艰难探索之路，必定充满了失望以及可能的失败。
所以，具有真正坚毅品质，也需要培育耐心的美德，因为不设定短期的目标，他们的雄心壮志是长远的，几乎不可能在几个月内就实现。
可以通过下棋、排队等候、延迟决策等方式，来帮助培养耐心。
第七，保持谦卑。
谦卑不仅局限于不骄傲，它有更深刻的社交层面和智力层面的双层含义。
社交层面的谦卑，指的是诚实、考虑周全、成熟以及无私；而智力层面的谦卑由好奇心、愿意从他人身上学习、对新理念虚怀若谷等品质构成。
谦卑品质，可以让人们互相之间产生坚实的人际关系，减少以自我为中心的自私行为出现的概率，从而更有可能展开合作。当然，也需要警惕过度的谦卑，它同样不利于成功。
第八，坚持。
将那些不具备坚毅品质的，与真正坚毅的人们区分开来的，是能不能集中精力，保持定力，或者充满热情地努力拼搏和克服困难，也就是说，能不能向着美好奋力前行。
很多人没能成功，是因为没有设立远大的目标。
而那些已经设立的目标，也常常不是我们真正想要达成的目标，因为我们没有强大的坚毅与自信在抵御内心的痛苦和外部的打击。
但是，将自己藏在安全空间，已经是最不安全的做法了。
唯有变得更加勇敢、坚毅、顽强，才是我们最好的选择。
