日 更 第 21 天

健 康 与 饮 食

今日起床：5:30  昨日就寝：23:30

昨日天气： 晴  昨日步数：12750

昨日锻炼：瑜伽1.5小时+散步2小时

昨 日 完 成 及 效 果、今日推进计划

1、与2位家长互动交流，继续保持沟通。点评作业提前至下午5点。继续保持

2、公众号更新1篇、头条更新1篇，要保持；美篇0篇，要改进；微信视频号日更第18个。继续保持

3、新的业务走出了第一步，且初见成效。关键在于行动要有持续性，让更多的人看到你的价值。

4、开 卷 有 益——听书《高能量姿势》。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。要保持

其它待改进：

1、晚餐后散步要固定下来

2、瑜伽练习后的记录要及时，上午完成简书日更。

今 日 其 它 计 划

暂无

11月 长 短 期 目 标 及 分 解 计 划（周、月、季）

见11月1日晨间日记

财 务 检 视

正常

人 际 的 投 入

安静下来，完全放松、闲适地与他人交流 ，谦虚，平和。微笑是自然流露的。境由心生，相由心生

人 生 感 悟

保持分享，保持做有价值的事，你的付出会有回报的。