2019-12-16

1.幸福日记 一定要真实，不能编，不是分析出来的， 不是写完了去分析分析，自己可能会幸福。分析出来的幸福不是真正的幸福，幸福日记不需要写给别人看，要从自己由衷地感觉到幸福开始。如果在这个点上你自己是真心觉得幸福，就记下来，写成幸福日记。是自己真心地感觉到幸福，而不是人家都感觉这样应该幸福。只要用心去观察，就一定能发现和家人之间点点滴滴的幸福。比如，有家长说：孩子是好孩子，大家都说是好孩子。这一句话，能够感觉到家长有这个好孩子很幸福吗？没有的。孩子是好孩子，也听话，也孝顺，心还很善，逮着谁都去帮忙。这么说的家长感觉到自己有这样善良的孩子幸福了吗？没有的。好多家长说，我家孩子哪都好，就是学习不好。这个哪都好就会让你一点幸福感没有。所以除了学习之外，哪都好的那些孩子，咱们就先从这些好上写，再去观察在学习上他每一天在做什么，是做什么正因，不是成绩上的变化。不要忽悠自己，不需要写给别人看。写完了，问问自己，我真的觉得这样很幸福吗？我真的这个时候很开心吗？如果是，那就是幸福。如果不是，那就不是幸福，那就是在造作。所以有的家长的幸福会让孩子觉得假、甚至恶心。越是真正的幸福日记，起到的作用越是强大。

2.幸福日记是帮助大家发现孩子的优点，为此开心。并且你的心真的能够为孩子的优点而开心。这是一种能力，这种能力很多人是不具备的。比如有一位家长因孩子考了95分非常高兴。你是因为孩子考了好成绩有面子高兴，还是因为孩子通过他自己努力考出好成绩为他高兴？在孩子学习好时，家长就容易觉得他什么都不好，看到他的那些不是你最想要的点上的优点，你仍然不会感受到幸福。在孩子学习不好时，家长就容易觉得他什么都不好，看到他的那些不是你最想要的点上的优点，你仍然不会感受到幸福。如果在孩子仍然是学习不好的状态下，你能够由衷地发现孩子的优点，发现他虽然成绩不好仍然在坚持、不放弃，能够欣赏到孩子这些，接纳就在了。如果你心里不觉得他好，为了鼓励而鼓励，只是嘴上说，那就是忽悠，孩子感受到的鼓励就没有力量，甚至觉得是讽刺、压力。这个能力需要学习、训练。每周的网络课、每月的现场课、线下各书院的沙龙，我们的这个陪伴群，就 是在学习、训练这个能力。

3.幸福日记的功能是什么？唐老师有两个比喻：筛花生：写幸福日记就是拿一个筛子筛东西。为什么筛呢？要把那些不好的东西都筛下去，把好东西筛出来，我们就看到的全是好东西。比如说一堆花生，里边有一些沙子。我们拿一个筛子筛呀筛呀，沙子就全筛下去了，只剩下花生。随手抓一把，全都是大粒儿饱满的花生，吃起来又香又甜，特别开心。在没筛之前你随手抓一把，又有沙子又有花生，吃的时候你就会吃到沙子，沙子会让你很难受。在手里只剩下花生时，你就会特别开心。写幸福日记，就是要把好的东西留下，把不好的东西放掉，让我们眼前总是摆着那些好的东西，只摆着那些好的东西，看到这些好的东西就开心，看到这些好的东西就会愉悦地去跟对方沟通，这样我们的沟通就容易改善了。2.吃糖。写幸福日记也可以说是吃糖。你嘴里苦，很难受，那你就吃点糖。过一会儿，糖慢慢在嘴里化掉了，咽下去了，嘴里那个苦味儿又出来了，你就再吃点糖。如果你常常吃糖，嘴里的苦味儿就出不来。那嘴里的苦味儿还在不在呢？在。但是，你常常吃糖，那个苦味儿就不那么苦了，糖的甜味儿就常常在你的嘴里。幸福日记写出来，可以抽空念给孩子或者配偶听，和他们说一说自己体会到的幸福。也可以常常跟身边的同事、朋友交流，夸一夸自己的孩子和配偶怎么好。当你成为这样一个徜徉在幸福中的傻开心的人时，你就会感染身边的人，使他们也尝试着去发现和品味生活中那些被忽略的幸福，变得幸福起来。当我们写幸福日记变得幸福起来时，一定要把这个方法传递给身边的人，帮助他们变得幸福起来。