人的年龄有五种

人的年龄有五种，一是日历年龄，二是心理年龄，三是身体年龄，四是外貌年龄，五是社会年龄。

早衰，就是日历年龄尚未入不惑之年，而身体年龄，外貌年龄和心理年龄都远远大于日历年龄。

其表现为：腰酸背痛、精力不足、耳呜、眩晕眼花、健忘失眠、动则气急、脚跟疼痛、容易疲倦、小便后余沥、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老现象。

出现早衰的原因多是：

先天不足、后天饮食不节、患慢性或消耗性疾病、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度劳累……。

那些中年以后，注意养生，运用正确的方法调理，延缓了衰老进程，虽年已花甲，但却壮气未减，与年轻人不相上下。

世界卫生组织对长寿老人的调查发现：有不少人青少年时期生活艰苦，体质较弱，甚至疾病缠身。中年后，随着生活条件改善，又善用养生之道，晚年则枯木逢春。

说明不仅早衰可以避免，衰老也是可以延迟的。

中医认为，肾为先天之本、生命之源。肾脏所藏的精气，是构成人体生命活动的基本物质，也是人体各种功能活动的物质基础。

肾脏精气的盛衰，直接关系着人的生长、发育与衰老进程。所以养生的关键问题，就在于保养肾的精气。

《内经》说：“年四十而阴气自半”。人在40岁以后，肾中精气开始衰退，渐渐出现头发脱落，两鬓斑白，甚至秃顶，牙齿松动，性欲减退的征兆。

现代人的夜生活过于丰富，没有自律能力的人，往往纵欲贪欢，加上不合理饮食，晚上吃宵夜，过食肥甘之物，油腻之物，沉溺酒精饮料，贪口腹之欲，导致肾精耗竭，未老先衰。明代医学家张景岳有一句名言：“中年重振根基，自可尚余强半”。意思是中年要注意保肾益精，可使下半生更加健康。

冬季与肾相应，所以在冬季补肾，是顺应天时，能起到事半功倍的作用。